Zdravlje

Kad god imate problema s uspavljivanjem, postoji jednostavna tehnika disanja koju možete upotrijebiti za smirivanje užurbanog uma i nemirnog tijela u samo nekoliko minuta. Poznatu kao metoda disanja 4-7-8 , ovu opuštajuću shemu disanja razvio je profesor medicine i javnog zdravstva Andrew Weil, s Sveučilištu Arizona.

Danas je cikorija vrlo popularna u mnogim zemljama svijeta kao ukusan začin i zdrav proizvod u dijetetskoj prehrani. Napitak pripremljen od osušenog i mljevenog korijena ciklone s dodatkom mlijeka ili vrhnja, smatra se izvrsnom zamjenom za kavu, često je uključen u prehranu i djece i trudnica, te osoba kojima je kava iz zdravstvenih razloga kontraindicirana.

U mnogim istočnim zemljama suhe smokve tradicionalno su se služile ženama kao desert. Još od davnina ljudi su primijetili da pomažu u ublažavanju tjelesnih tegoba tijekom menstruacije.

Sve vježbe protiv anksioznosti, fobija ili napada panike imaju za cilj razviti sposobnost da se opustite.
Opuštanje uz TV ili knjigu na kraju dana nešto je što nam pomaže da rasteretimo um. Ove aktivnosti, bez sumnje, mogu biti opuštajuće.

Nutrigenomija je znanost koja se bavi molekularnim djelovanjem nutrijenata na gene. Nova „genetička era“ prehrane će se baviti utjecajem hrane na ljudske gene, što je logični nastavak biotehnologije, molekularne medicine i farmakogenomije.

Najčešća indikacija za primjenu manualne limfne drenaže je limfni edem, koji nastaje zbog zastoja limfe. Limfedem je opći pojam za skup patoloških stanja, gdje do kroničnog oticanja tkiva, odnosno onog koji traje preko tri mjeseca, dolazi zbog nakupljanja proteinima bogate intersticijske tekućine.

Bol u donjem dijelu leđa se tipično javlja kod mlađih osoba ( od 30 do 60 godina starosti ) zbog napetosti mišića ili problema s intervertebralnim diskovima kao što je hernija diska ili degenerativne promjene diska.