Poriluk varivo – idealan obrok za jačanje organizma

Varivo od poriluka odličan je izbor za ukusan i zdrav ručak jer obiluje vitaminom C i mineralima. Poriluk je bogat izvor vitamina C i B6 te željeza, mangana i folne kiseline Osim toga, poriluk pomaže regulirati šećer u krvi, podržava probavu, snižava krvni tlak i razinu kolesterola u krvi. Ovo je važno povrće za zimski period i preporučuje se uključiti ga u redovitu prehranu kako bi tijelo dobilo što više nutrijenata. Poriluk se na našim predjelima često koristi u salatama i …

Recept za povrtni čaj koji će smanjiti kiselost u tijelu

Jedno od načela alkalne prehrane kojom se smanjuje kiselost u tijelu kaže da između obroka, ako ogladnimo, popijemo malo povrtnog čaja. Recept za ovaj super zdravi čaj donosi knjiga “Alkalni sokovi & smoothieji” autora dr. Stephana Domeniga. Povrtni čaj je hranjiv napitak i pomoći će vam da održavate stalnu razinu energije. Pripremite ga u većoj količini jer ga možete piti tijekom …

Idealan doručak u samo 5 minuta

Brzo i jednostavno, a zdravo i ukusno. Doručak je zaista najvažniji dio dana, zaključak je to studije objavljene u časopisu Journal of Nutrition, koja je pratila kako vrijeme i učestalost obroka utječe na promjene u indeksu tjelesne mase (BMI). Pokazalo se da osobe koje obično preskaču doručak imaju veći rizik od pretilosti i kroničnih bolesti povezanih s pretilošću. Ako ste …

Napitak koji čisti jetru od toksina

Možda mislite kako je napitak za čišćenje jetre nešto neobično, ali zapamtite da upravo jetra čisti organizam od toksina. Mamurluk je posljedica otpuštanja alkohola iz pića u naš organizam, a s tim procesom dolazi i dehidracija. Previše čaša alkoholnog pića prodrmat će vaš živčani sustav, poremetiti moždane kemikalije i prouzročiti glavobolju, vrtoglavicu i mučninu. Ako vas upravo ti simptomi muče, …

Najmoćniji napitak za čišćenje jetre

Izbacivanje suvišnih masnoća iz tijela, čišćenje jetre i zaštita tijela od virusa i bakterija svima je potrebno s vremena na vrijeme. 

Ovaj napitak ima snažan utjecaj na zdravlje, naročito na krvotok i jetru.

Sirove kuglice od kakaa, brusnica i kokosa

Datulje, brusnice, bademi, kokos, kakao, chia sjemenke i posuda. To je sve što vam treba za izradu slatkih i zdravih zalogaja! Datulje daju ovom zdravom desertu dovoljno slatkoće, tako da dodavanje šećera nije potrebno. Brusnice možete zamijeniti grožđicama, a bademe orasima ili lješnjacima. Samo je bitno dodati dovoljno datulja kako bi se suhi sastojci držali zajedno. I to je to! Iskoristite maštu, iskombinirajte sastojke …

Pjenušava latte kava s đumbirom

Iako nije potpuna zamjena za kavu, ovaj topli napitak ima prepoznatljivu aromu i pruža ugodu ispijanja kave. Ako smo ovisni o kavi kao sredstvu za povećavanje energije ili mentalne jasnoće, to može postati problem za naše zdravlje. Utjecaj kofeina iz kave je kratkotrajan, a za daljnji učinak bit će potrebne sve veće doze što će rezultirati ovisnošću o kofeinu. Kava …

Zima miriše na kuhano vino

Kuhano vino je tradicionalni napitak koji je neizostavan u zimskim mjesecima, a osobito oko Božića. Ukusan i aromatičan napitak je odličan način da se ugrijete i okupite uz obitelj. Neodoljivi mirisi začina nikoga ne ostavljaju ravnodušnim. Možete eksperimentirati s različitim začinima: cimetom, klinčićem, zvjezdastim anisom i muškatnim oraščićem dok su naranča i limun vrlo važan dio ovog ukusnog zimskog napitka. …

Neodoljivo sočan biskvit s jabukama, grožđicama i cimetom

Približite mirise i okuse Božića ovim izrazito jednostavnim receptom za lagani kolač s jabukama. Što nam više govori “Božić” od jabuka i cimeta?! Pripremite se za blagdansko vrijeme jednostavnim receptom za desert koji se priprema u roku “keks”. Vjerujte nam, jednako tako će brzo i nestati jer je sočan i bogat okusima. Toliko se brzo priprema da je vremenski najzahtjevnije …

Jednostavno i zdravo varivo od leće

Leća je namirnica koja je nezaobilazna u zdravoj prehrani. 100 g kuhane leće sadrži oko 9 g proteina i 8 g vlakana. Dobra je za probavu i daje nam osjećaj sitosti. Pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi i dobra je za srce i krvne žile. Od leće se mogu pripremiti različita jela, a mi vam donosimo recept za ukusno i vrlo …