fizicka aktivnost

Fizička aktivnost i mentalno zdravlje

Evo zašto vaše tijelo i um VRIŠTE za pokretom i kako će vam to pomoći! Nismo stvoreni da bismo sjedili… O umu i tijelu se često govori odvojeno, iako su veoma povezani. Stanje našeg tijela utječe na um i obrnuto. Da bi oni funkcionirali u harmoniji i bili u skladu, fizička aktivnost je više nego neophodna. Većina ljudi vježba zbog …

hodanje

Hodanje – vaš doprinos zdravom životu

Primijenite ova “pravila” i vidjet ćete sjajne rezultate! Hodanje je definitivno najjednostavniji, najprirodniji i najjeftiniji oblik kretanja kojim se možemo suprotstaviti svim neželjenim posljedicama tzv. “sjedećeg” načina života te korisno doprinijeti održavanju ili poboljšanju svoga zdravlja. Moderan način života nas vrlo često prisiljava da malo vremena provedemo u kretanju “na vlastiti pogon”. Takav način života s minimalnim kretanjem obilježen sjedenjem …

vjezbanje u trudnoci

Istine i zablude o vježbanju u trudnoći

Sada kada se nalazite u kako kažu najljepšem razdoblju života poželjno je i dalje nastaviti s vježbanjem ako ste i prije bili aktivni. Ili još jednostavnije- trudnoća može biti dobar razlog za početi se baviti nekom tjelesnom aktivnošću prilagođenom trudnicama. Ako ste u strahu, treba li nastaviti, odnosno započeti biti aktivan u nastavku slijede mitovi i zablude o tjelesnoj aktivnosti …

vjezbanje

Vježbe za svaki dan, bez obzira u kakvoj ste formi

Sigurni smo da već i ptičice na grani znaju da je vježbanje važno za dobrobit našeg organizma, ali da li znate kako ono zapravo utječe na naš organizam? Osim što je vježbanje važno za cjelokupno stanje organizma, ono nam omogućava da dobijemo izgled tijela kakav želimo. Uglavnom se težina vježbi određuje po vašoj fizičkoj spremnosti, ali postoje i one vježbe …

smokve

Smokve – sušene ili svježe?

Koliko su korisne svježe smokve? Ovi sočni plodovi sadrže karoten, askorbinske, taninske, masne kiseline, proteine, elemente u tragovima (magnezij, fosfor, kalij, kalcij) i šećer. Koja je razlika između sušenog voća i svježeg voća? Razlika je u tome što je sadržaj šećera u svježim smokvama oko 25%, dok se u suhim plodovima povećava na 40%, a i sušeno voće se čuva …

opekline

Prva pomoć kod opeklina – narodnim lijekovima

Čini se, jednostavno pitanje: “Kako se opekline tretiraju kod kuće?” No, često se zbog neznanja o tome kako pomoći žrtvi i koje radnje poduzeti, dugo odgađa proces izlječenja opekline. Opekline su različitog podrijetla. Dijelimo ih na toplinske i kemijske. S obzirom na vrstu opekline treba odabrati pravilan tretman. Kako postupati s toplinskim opeklinama? Toplinske opekline uvijek su povezane s nekim …

Od autizma do depresije - zvukoterapija liječi, čak i ako ne znamo pjevati

Od autizma do depresije – zvukoterapija liječi, čak i ako ne znamo pjevati

Iscjeljivanje zvukom dokazano je učinkovita metoda koja koristi vibraciju zvuka za uklanjanje posljedica stresa, za relaksaciju i poboljšanje zdravlja te podizanje razine svijesti. Zvuk se od davnina koristio u terapeutske svrhe, u slavljima, ceremonijama, ritualima, meditaciji, iscjeljivanju. I suvremeno se društvo sve više bavi utjecajem vibracija zvuka na ljudsko zdravlje. Popularno se ova metoda naziva zvukoterapija, a vodi se načelom …

Što se dogodi pojedete li češnjak na prazan želudac?

Što se dogodi pojedete li češnjak na prazan želudac?

Češnjak ima snažno dezinfekcijsko, antibakterijsko i fungicidno djelovanje koje se lako može usporediti s najboljim antibioticima, no što se dogodi ako ga pojedete na prazan želudac? Učinak je mnogo jači! Znanstvenici su potvrdili da konzumiranje bijeloga luka na prazan želudac povećava njegovu učinkovitost u smislu prirodnog antibiotika jer su bakterije otkrivene i ne mogu se obraniti od “strašnog bijelog luka”. …

Čarobni gutljaj svako jutro: Mini koktel za čistu jetru i lice bez bora i podočnjaka

Čarobni gutljaj svako jutro: Mini koktel za čistu jetru i lice bez bora i podočnjaka

Prvi rezultati mogu se očekivati već za mjesec dana, ali je važno da s ovom svojom novom jutarnjom praksom budete ustrajni svakog dana. Ovaj mini koktel čisti jetru, daje energiju, potpomaže rad probavnog sustava i čini kožu ljepšom. Kombinacija maslinovog ulja i limunovog soka pomaže organizmu da se očisti od toksina, a prvi rezultati mogu se očekivati već za mjesec dana, ali je važno …

Kako razlikovati glavobolje i kako ih liječiti?

Kako razlikovati glavobolje i kako ih liječiti?

Glavobolja je jedan od najčešćih simptoma s kojim se susrećemo u svakodnevnom životu. Za veliki broj ljudi ona čini sastavni dio života. Bol nastaje u tkivima koja sadrže živčane završetke osjetljive na bol, kao što su koža, potkožje, mišići, aponeuroze, pokosnica, oko, zubi, sluznice, velike arterije, vene, venski sinusi, dijelovi tvrde moždane ovojnice, sinusi i osjetni moždani živci. Druge strukture …