Vrijeme u koje se noću budite otkriva što u tijelu nije dobro

Tijelo je nevjerojatan mehanizam. U njemu se tijekom sna događaju brojne kemijske reakcije i promjene, a mnoge su povezane sa stvarima koje radimo tijekom dana. Ako se noću budite u isto vrijeme ili pak ne možete zaspati, otkrijte pravi razlog i doznajte što vam vaše tijelo poručuje. Ako se budite između 23 sata i 1 sat Ovo vrijeme povezano je …

Tri super lagane vježbe koje će sačuvati vaše zdravlje u uredu

Sati sjedenja u uredu mogu izazvati probleme s cirkulacijom krvi u nogama no prema njemačkoj osiguravateljskoj tvrki VBG, samo nekoliko lakših vježbi može spriječiti oticanje nogu. 1. Za početak ustanite i stanite uz nešto čvrsto, primjerice naslonjač stolice. Potom raširite noge u širinu ramena i lagano savijte koljena. Dok ste u toj poziciji, što je više moguće podignite se na …

Držite se ovih 8 savjeta i smanjit ćete rizik od moždanog udara

Životni stil može nas nagraditi, ali i kazniti onda kada bismo trebali uživati u plodovima svojeg iskustva i godina… Ako još niste, vrijeme je da polako usvojite zdrave navike. KONTROLIRAJTE VISOKI KRVNI TLAK Hipertenzija je povezana s gotovo polovicom svih moždanih udara. Koliki je vaš krvni tlak i kontrolirate li ga prilagođavanjem životnih navika ili lijekovima? Tako ćete smanjiti svoj …

Poboljšajte vid vježbama za oči

Američki oftalmolog dr.William H. Bates temeljem nekoliko tisuća mjerenja retinoskopom dokazao je da kvaliteta našeg vida nije u svakom trenutku jednaka. Ona varira od trenutka do trenutka, a jedan od presudnih činitelja u tome je stupanj psihičke opuštenosti i duševnog mira. Uz to dr.Bates upozorava kako naočale, kad ih jednom počnete nositi, znače i definitivnu silaznu krivulju kvalitete vida koji …

Kako pobijediti zimsku depresiju?

Hladno vrijeme i kraći dani s manje svjetlosti vrlo često utječu na naše raspoloženje pa nije neobično da smo zimi lošije raspoloženi i da patimo od zimske depresije. Donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se oslobodite od zimske depresije i svih njenih negativnih posljedica.  Zimska depresija je individualna; nekoga pogađa više, a nekoga manje. Osjetljivi ljudi su joj više skloni,  pa …

Smijeh je lijek za snažan um i tijelo

Humor i smijeh jačaju imunološki sustav, pojačavaju energiju, smanjuju bolove te vas štitite od štetnog djelovanja stresa. Humor je zarazan. Zvuk smijeha je daleko bolji nego kašljanje ili kihanje. Kada se ljudi zajedno smiju, to ih veže, povećava zadovoljstvo i intimnost. Osim domino efekta veselja i zabave, smijeh je zdrav i izaziva fizičke promjene u tijelu. Humor i smijeh jačaju …

Prokulice: zimski čuvari zdravlja

Prokulica ili kelj papučar je vrsta kelja koja sadrži mnoge hranjive tvari potrebne za zdravlje. U prokulicama se nalazi mnogo indola, dušikovih spojeva koji smanjuju rizik od razvoja određenih vrsta raka. Imaju protuupalno djelovanje i mogu povećati razinu energije u tijelu. Odlične su za jačanje imuniteta i sprječavanje prehlade i gripe. Prokulice su najbolje djelomično kuhane zbog toga što takve zadržavaju sve …

5 savjeta za podizanje imuniteta – uživajte u zimi bez prehlade i gripe

Slaba i jednolična prehrana može oslabiti imunitet zbog čega je vrlo važan unos svih potrebnih vitamina i minerala jer upravo njihov manjak pogoduje nastanku bolesti. Pod tim ne mislimo samo na kronične bolesti već i na akutne, virusne i bakterijske. Dok su glavna obilježja prehlade hunjavica, kihanje i grlobolja, gripa je redovito praćena povišenom tjelesnom temperaturom (i do 40°C), bolovima …

Liquid Chlorophyll – najbolji prirodni iscjelitelj vanjskih i unutarnjih oštećenja

Klorofilin spada među najbolje prirodne iscjelitelje vanjskih i unutarnjih oštećenja i rana (čir, gastritis, žuljevi, ranice, dekubitus), a regulira i kiselost tijela (pH tjelesnih tekućina) te se na taj način stvara zdrava podloga za odvijanje biokemijskih i fizioloških procesa u tijelu. Prva linija obrane od mnogobrojnih karcinogena u ljudskoj prehrani i okolišu su tvari koje sprečavaju mutaciju gena. Mnoge antimutagene …

Boli vas želudac nakon blagdana? Pomozite si metvicom, octom…

Tijekom blagdana jedemo nešto masniju hranu u većim količinama, a i popije se koja čašica više. Donosimo savjete kako si pomoći ako dođe do probavnih smetnji. Želučane tegobe jedan su od vodećih razloga zašto ljudi u posljednje vrijeme posjećuju liječnike. To su bolesti modernog života, uzorkovane i stresom, a simptomi se razlikuju od osobe do osobe.  Glavni problemi su nadutost, povraćanje, zatvor …