Još od vremena prije nove ere, u Kini, Indiji i drugim područjima diljem svijeta proučavani su efekti na cjelokupno ljudsko zdravlje masiranjem stopala, a tako su se razvile i različite teorije i tehnike rada.
Kako pronaći fizičku aktivnost koju ćete voljeti
Svaka nova vježba će biti izazov, ali važno je izdržati i ne biti zastrašen drugima i njihovim načinom vježbe, već raditi svojim tempom.
Autogeni trening kao sredstvo samoizlječenja
Autogeni trening oslobađa čovjeka negativnih emocija i potiče stvaralaštvo pojedinca u svrhu poboljšanja vlastitog zdravlja.
Ovo su vježbe koje mišićima vraćaju mobilnost
Vježbe zatvorenog kinetičkog lanca su vježbe gdje je distalni dio ekstremiteta fiksiran. Kada je distalni dio fiksiran svi zglobovi u kinetičkom lancu zahtijevaju kretanje.
3 savjeta kako ukomponirati vježbanje u dnevni raspored
Problem je što se većina ljudi tijekom vježbanja usredotoči na vrijeme, koliko dugo će vježbati, no mnogo je korisnije usredotočiti se na učestalost vježbanja tijekom cijelog tjedan.
Revitalizirajuća bikram yoga
Vježbe su smišljene kako bi utjecale na svaku stanicu u tijelu stvarajući revitalizirano, jako, uravnoteženo i zdravo tijelo.
Olakšajte bolove u leđima
Izbjegavajte satima mirno stajati. Ako to nikako ne možete izbjeći, onda bar nastojte stajati ravno, uvučene brade i ramena zabačenih unatrag.
‘Hot stone’ kao istinska katarza duše i tijela
Mislio sam da znam što je relaksacija. Međutim, stanje najljepše relaksiranosti mišića i cjelokupnog tijela doživio sam tek probajući tretman vulkanskim kamenjem – hot stone.
Masažom do zdravlja
Učestalost tretmana je individualna, ovisi o problemu i što se želi postići. Ukoliko su posrijedi neki veći zdravstveni problemi, preporuka bi bila nekoliko tretmana u kraćem vremenskom periodu.
Pilates kao rehabilitacija
Pilates kao metoda ima mnogobrojne koristi. Redovno vježbanje dovodi do povećanja kapaciteta pluća i poboljšanja cirkulacije. Također poboljšava zdravlje zglobova i gustoću kostiju.