Stručnjaci za prehranu kažu da su određene promjene prehrane posebno važne tijekom određenih desetljeća vašeg života. Pročitajte kako bi se trebali hraniti u 40-im da bi u tim godinama ostali zdravi.
Dijeta za cijeli život – kako se zdravo hraniti cjeloživotno ?
Stručnjaci za prehranu kažu da su određene promjene prehrane posebno važne tijekom određenih desetljeća vašeg života. Pročitajte kako bi se trebali hraniti u 20-im i 30-im da bi u tim godinama ostali zdravi
Što je stretching?
Stretching je jedna od tehnika istezanja mišića koja se razvila iz joge, a temelji se na zadržavanju određenog položaja mišića. To je i vrlo efikasna metoda za fizičku i duhovnu relaksaciju. Kao što postoje različite vrste fleksibilnosti, tako postoje i različite vrste stretchinga.
Važnost vode – rehidracija sportaša
Oko 60 % čovjekove tjelesne težine čini VODA. Od prosječnih pet litara naše krvi, čak je 85%
voda, ona čini više od 80%mozga, oko 75%srca, 70%mišića, kosti sadrže 22% a zubi 10% vode.
Dodaci prehrani za sportaše
Dodacima prehrani pripadaju: vitamini, minerali, antioksidansi, esencijalne masti, nutraceutici. Snažan trening dugog trajanja, uključujući aerobne treninge te iznimno mentalno i fizičko
opterećenje (stress) traži odgovarajuću energiju (spremnost), dovoljan unos proteina, posebice
optimalne doze vitamina, minerala, elektrolita važnih za zdravlje i opće dobro organizma
Meditacija na plamen svijeće
Usmjerite svoju pažnju na plamen svijeće (možete zapaliti svijeću i postaviti na pod ispred mejsta na kojem sjedite ili zamišljene svijeće, koja gori u vašem umu).
Wellness – life style trendovi u 2021
Nakon višegodišnjeg iskustva liječenja kao doktorica u ordinacijama opće medicine, neposredno nakon završetka obrazovanja za psihoterapeuta otkrila sam pojam wellness.
Nakon kratkog istraživanja wellness filozofije shvatila sam je wellness prilika da se ostvarim profesionalno kao „doktor zdravlja“ što znači da svoje znanje liječnika i psihoterapeuta usmjerim na očuvanje i unaprjeđenje holistički shvaćenog zdravlja.
Živjeti zdravo kod kuće: Kako strateški koristiti namirnice?
Kad razmišljamo o opskrbi, skladištenju i strateškom korištenju namirnica važno je birati namirnice koje će nam osigurati dovoljnu količinu hranjivih tvari, posebno vitamina i minerala. Raznolikost ćemo postići kombinacijom svježih, smrznutih, suhih i konzerviranih namirnica. Voće i povrće Prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije dnevno je potrebno unijeti najmanje 400 g voća i povrća, odnosno pet porcija. Dobar izbor voća su …
Kako se zaštititi od udara groma?
Olujno nevrijeme praćeno udarima munje česta je ljetna pojava. Iako su šanse male da će vas munja udariti, tu opasnost ne treba podcijeniti. Munje i gromovi fascinantni su prirodni fenomeni. Munje nastaju u olujnim oblacima (kumulonimbusima) koji se stvaraju na mjestima nestabilnih zračnih masa, gdje se topli zrak brzo uspinje i ima dovoljno vlage. Takve okolnosti najčešće su ljeti, poslije …
Kada topli vosak dodiruje kožu … (intimno!)
… osjećaj je nevjerojatan. Senzualno, lijepo i nešto stvarno posebno. Za intimne trenutke u dvoje ili za individualno maženje. Božanski osjećaj, međutim, to nije sve što svijeće nude. Sigurno ste već vidjeli kako parovi uljepšavaju trenutke za dvoje koristeći svijeće i vosak. Mnogi su također isprobali ovaj ritual, ali ubrzo su otkrili da svijeće s parafinskim voskom nisu baš prikladne …