Kao i svi organi, tako i koža, s vremenom gubi svoju elastičnost, otpornost i mladoliki izgled . Starenje nije uvjetovano samo genetski. Utjecaji vanjskih čimbenika također ostavljaju posljedice na vašoj koži. Bore se ne može u potpunosti izbjeći, ali se uz kvalitetnu i redovitu njegu može usporiti starenje kože.
Najčešći vanjski čimbenici koji uzrokuju bore su UV zrake, stres, cigaret, alkohol, smog, loša prehrana i nedovoljna njega. Mladenački izgled može se održati jako dugo vremena, ako promijenite neke loše navike koje loše utječu na vaše zdravlje, izgled i kožu.
- VODITE RAČUNA O URAVNOTEŽENOJ PREHRANI I PIJTE PUNO VODE
Prehrana treba sadržavati puno vitamina, minerala, vlakana, zdravih masti i antioksidansa. Vaši tanjuri trebaju sadržavati lisnato povrće, bobice, ribu, orašaste plodove, klice, avokado, nemasno meso, a posebno hranu koja sadrži puno cinka. Drastično trebate ograničiti unos bijelog šećera, bijelog brašna i brze hrane. Preporuča se piti puno vode i izbjegavati konzumiranje alkohola.
- PRESTANITE PUŠITI
Osim izlaganja suncu i pušenje je glavni vanjski čimbenik koji utječe na nastanak bora. Kod pušača koža izgleda umornije i starije nego što stvarno jest. Prsti postaju žuti te se pojavljuju očigledne promjene na koži lica. Kod pušača postoji veća vjerojatnost razvoja raka kože i psorijaze.
- PRUŽITE VAŠOJ KOŽI KVALITETNU NJEGU
Vrlo je važno odabrati proizvode za njegu kože koji su prirodni i kvalitetni. Nedavna istraživanja potvrđuju da je shea maslac jedan od najboljih proizvoda koji učinkovito usporiti proces starenja kože. Shea maslac je bogat izvor kvalitetnih masti (osobito stearinskom i oleinskom), fitosterola i vitamina A, D i E. Antioksidansi pomažu uništiti slobodne radikale i štite tijelo od štetnih vanjskih utjecaja. Shea maslac duboko njeguje, vlaži i obnavlja elastičnost kože. Fitosteroli u maslacu su od velike pomoći ukoliko imate problema s aknama, manjim ožiljcima, crvenilom i iritacijama na koži.
Shea maslac je pogodan za sve tipove kože. Omekšava i pomaže pri liječenju tvrde i ispucale kože na stopalima i laktovima. Djeluje antibakterijski i antiseptički.
- NAUČITE KONTROLIRATI STRES
Nekima pomaže meditacija, nekima tjelovježba, a neki se odluče za novi hobi. Stresom je teško upravljati, ali je bitno za naše zdravlje pronaći način na koji ćemo naučiti ovladati stresom i steći samokontrolu. Jedan od načina koji vam može pomoći je korištenje mirisnih eteričnih ulja. Predlažemo eterično ulje lavande, ylang-ylang, bergamot, ružu ili kamilicu.
- BUDITE AKTIVNI I VJEŽBAJTE
Vježba je jednako važno za zdrav izgled kože kao i za tijelo. Provodite čim više vremena na svježem zraku. Takve zdrave navike pozitivno će utjecati na vašu kožu, zdravlje i vaše raspoloženje.
Autor: Tjaša Klembas/Aroma Herbal Hrvatska
Share this Post