Zdravlje

Trčanje utječe na razvoj određene skupine mišića, endokrini i dišni sustav te opću koordinaciju kretanja.

Prošlo je stoljeće obilježeno visokim tehnološkim razvojem koje je u području brige za zdravlje unaprijedilo spoznaje o fizičkim i biološkim uzročnicima, ranoj dijagnozi  i liječenju bolesti tijela.

Drugi dio teksta osnovnih poza u yogi za koje svi trebaju poznavati.

Bez obzira koju vrstu yoge preferirate – hatha, vinyasa ili hot yoga – gotovo sve imaju nekoliko osnovnih poza. Kako bi vježbe izvodili sigurno najbolje je prvo se savjetovati sa yoga instruktorom koji će vam pokazati pravilno izvođenje pojedinih vježbi.

Kako bi se pokrenuli na svoj put gubljenja težine, mnogi će kupovati skupu hranu, obnoviti svoju garderobu za vježbanje i tražiti sulude dijetne savjete, zaboravljajući pritom na važan izvor koji je sasvim besplatan- VODA!

Kako tijelo i um nisu zasebni, jedno ne možemo liječiti bez drugog ili drugim riječima rečeno: tijelo je moguće liječiti putem uma, a um može biti iscijeljen putem tijela holističkim terapijama koje naglašavaju važnost emocija.

Ako se želite osjećati zategnuto, a nemate vremena za odlazak u teretanu to možete postići ovim jednostavnim vježbama. Traju samo nekoliko minuta, a uz redovno vježbanje tri puta tjedno imat ćete čvrste mišiće trbuha i stražnjice.

Fizičko vježbanje postalo je uobičajeni savjet svih vrsta liječnika. Međutim, to se vrlo rijetko događa kod ljudi koji pate od anksioznosti i depresije, iako je korisno djelovanje jasno utvrđeno.

Što činite kada patite od glavobolje? Da li uzmete tabletu protiv bolova ili pokušavate naći uzrok simptoma?

Ako se izvodi pravilno, istezanje može spriječiti ozljede, opustiti mišiće, povećati opseg pokreta i fleksibilnosti, i bolji nastup, pogotovo sportašima.