Zdravlje

Pečenje, mučnina, bol i pritisak neki su od neugodnih simptoma dispepsije, a pokreću ih pušenje, alkohol, stres, ali i gladovanje. Potrebno je uravnotežiti prehranu i izbaciti određene namirnice.

Kadulja ubija viruse i regulira hormone, rogač regulira probavu, komorač je odičan lijek protiv upale oka, a ružmarin jača pamćenje i koncentraciju. Donosimo vam 20 ljekovitih recepata.

Određene namirnice bi se trebale zajedno jesti kako bi provele u rad nutritivne vrijednosti na najbolji mogući način. Namirnice u kombinaciji mogu povećati bioaktivnost, dozvole nutritivima da postanu moćnije i učinkovitije za naše tijelo.

Zamrzavanje je vrlo koristan i praktičan način čuvanja hrane koji čuva njihove nutritivne vrijednosti. No, postoje neke namirnice koje se nikako ne bi smjele naći u vašem zamrzivaču, što zbog promjene okusa i strukture, a što zbog vaše sigurnosti. Doznajte koje vrste namirnica nikako ne biste trebali zamrzavati.

Valerijana ublažava kronični umor, glavobolje, želučane tegobe, strah i hipohondriju, bolove u mišićima, a pomaže i u reguliranju krvnog tlaka te uklanjanju menstrualnih bolova.

Ne možete pronaći vremena za brigu o svojim zubima? Mislite da nema gorih posljedica od karijesa? Ovih deset bolesti se smatra direktnom posljedicom zanemarivanja higijene usta.

Puno je razloga zašto bi trebala vježbati, a bolji seksualni život samo je “šlag na torti”. Čvršće i jače tijelo te elastičniji mišići zdjelice kao rezultat tjelovježbe može povećati tvoje samopouzdanje u krevetu. Također, otpuštanje endorfina u tvoj organizam prilikom znojenja može izazvati osjećaj raspoloženja za seks nakon treninga.

Orašasti plodovi su vrlo važan dio naše prehrane. Odličan su izvor proteina i omega-3 masnih kiselina koje su važne za zdravlje srca i krvnih žila. Sadrže puno topivih vlakana, koji smanjuju rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti, razinu lošeg (LDL) kolesterola, pomažu regulirati šećer u krvi i daju nam osjećaj sitosti. Bogati su i vitaminima B skupine, fitosterolima i polifenolima koji štite tijelo od slobodnih radikala.

Dobro je poznata činjenica kako je dovoljno sna neophodno za normalno funkcioniranje organizma, no, nekada se može i pretjerati. Vjerovala ili ne, previše sna može biti loše za tvoje zdravlje. Prekomjerno spavanje znači više od 7-9 sati noću, a ono je povezano s bolestima srca i dijabetesom.

Hladni napici više štete nego koriste na velikim vrućinama jer rashlađuju samo gornji dio probavnog sustava pa ne smanjuju temperaturu cijelog tijela. Zato vam je ubrzo ponovno vruće.