Svježe sezonsko voće može se koristiti i za osvježavanje i zdrave smoothieje – bogate vitaminima i antioksidansima. Bolji su od gotovih napitaka koji su najčešće preslatki i sadrže štetne konzervanse. Jedu se za doručak, kao međuobrok…
Biljni čaj od koromača
Za izradu biljnog čaja od komorača uglavnom možete koristiti plodove tih biljaka, koje se često nazivaju (čak i ako je pogrešno ime) sjemenkama: sadrže esencijalna ulja koja imaju spazmolitično, antiseptično, diuretično, antiupalno, imunostimulativno djelovanje.
Koliko vode dnevno treba piti
Vrlo je jednostavna formula koliko VODE dnevno treba piti: svoju tjelesnu težinu podijelite sa 8 i dobiti ćete broj čaša od 2 dl koliko dnevno treba popiti.
Oko 60 % čovjekove tjelesne težine čini VODA. Od prosječnih pet litara naše krvi, čak je 85%
voda, ona čini više od 80%mozga, oko 75%srca, 70%mišića, kosti sadrže 22% a zubi 10% vode.
Gluten free kolačići za laktaciju
Trudnoća, porod, porođaj, a zatim dojenje… sve te stvari stavljaju veliku fizičku napetost i potražnju za hranjivim tvarima u tijelu majke. Tako je važno uzeti vremena da nahranimo i nadopunimo naša tijela na svakom koraku, posebno tijekom presudnog postpartalnog perioda. Dojiti mnogo puta dnevno (i noću) dobro je uz šalicu biljnog čaja za dojenje i nekoliko od ovih kolačića za laktaciju, jer to može biti prilika za oporavak i punjenje dojki mlijekom.
Kako napraviti domaću čokoladu
Čokolada ima brojne zdravstvene koristi. Iz čokolade naše će tijelo dobiti brojne hranjive i ljekovite sastojke među kojima je magnezij. Magnezij pomaže lučenju serotonina i dopamina koji popravljaju raspoloženje i utječu na dobar san. Važno je odabrati čokoladu s prirodnim i pravilno odmjerenim sastojcima. Kako bi imali potpunu kontrolu nad sastojcimau čokoladi pokušajte napraviti sami – domaću čokoladu.
Juha od češnjaka
Da je tijekom sezone gripe i prehlade za očuvanje otpornosti organizma dobro jesti češnjak tvrdi narodna i suvremena medicina.
Ako ne podnosite okus ili miris češnjaka, ili vam želudac ne podnosi svježi češnjak možete ga uzimati u juhi od češnjaka.
Slasne kesten kocke
Jesen se živi i osjeća u svim njenim bojama te uživa u delicijama njenih slatkih plodova – kestena. Kesten je lagano slatko voće koje sadrži puno vitamina B1, B2 i B6 te kalcij, magnezij, kalij i fosfor.
Kolači od kestena su neizostavna jesenja delicija u mnogim domovima.
Isprobajte ovaj jednostavan recept – slasne kesten kocke od samo pet sastojaka. Sadrži kesten, visoko kvalitetno kokosovo ulje i puno ljekovite čokolade.
