Za boravka u saunama vrlo je važno držati se kućnog reda jer time dobivate maksimum od sauniranja, a ujedno i drugima osiguravate pravo na užitak i opuštanje.
- Pravilo tišine – je jedno od osnovnih pravila pri sauniranju. Razgovor u saunama ometa druge u opuštanju, a vaš organizam uz vrućinu dodatno opterećuje
- Odjeća – poštujete pravila i u saune ulazite bez odjeće. U finskoj kabini sjednite na ručnik, a izvan kabine se krećite omotani u plahtu ili ogrtač
- Obuća – prije ulaska u sauna kabinu, obavezno izujte papuče
- Redoslijed korištenja sauna – u sauna oazi s različitim vrstama sauna pravilno je započeti, korištenjem sauna s nižom temperaturom – parna, biosauna, infra sauna, a potom sa višom temperaturom (finska sauna)
- Polijevanje vrućeg kamenja – pripaziti pri polijevanju vrućeg kamenja na druge korisnike saune
- Nadoknada tekućine – za vrijeme odmora obavezno pijte vodu, čaj i pojedite svježe voće kako biste nadoknadili gubitak tekućine i elektrolita koje ste izgubili znojenjem
- Ne preporučuje se ulazak u saunu nakon korištenja alkohola i obilnih obroka
- Korištenje sauna je na osobnu odgovornost
- Pojedincima sa zdravstvenim poremećajima preporučamo savjetovanje sa liječnikom prije odluke o korištenju sauna
Autor: Wellness Vodič by Jelica Popić
Share this Post