Utjecaj sauniranja na zdravlje je mnogostruko i pozitivno, a osobito se preporučuje u svrhu kondicioniranja krvnih žila i srca… Znate li da se tijelo u sauni zagrijava na površini do deset stupnjeva C, a u dubini svega za jedan stupanj?
Mnogi ljudi imaju predrasude ili strah od sauniranja, bojeći se lošeg utjecaja visoke temperature na srce. A upravo pravilnim sauniranjem možete kondicionirati svoje srce i krvne žile, pod uvjetom da nemate kontraindikacije ili bolesti zbog kojih ne smijete koristiti saune.
Kondicioniranje krvnih žila i srca sauniranjem je rezultat „pasivne gimnastike” krvnih žila tj. naizmjeničnog širenja i sužavanja krvnih žila pod utjecajem grijanja i hlađenja tijela u procesu sauniranja. Osim pozitivnog utjecaja na srce i krvne žile boravak u saunama ubrzava ukupan metabolizam, tijelo se pojačano znoji, što rezultira izlučivanjem veće količine toksina ili detoksikacijom organizma.
Znojenjem se iz organizma gubi voda i elektroliti koje između boravka u sauni i nakon korištenja saune treba nadoknaditi uzimajući vodu, čaj i voće. Toplina u sauna kabini opušta psihofizičku napetost, spazme u mišićima, a time se olakšavaju i posljedice stresa i kroničnih bolesti koštano mišićnog sustava.
EVO TKO NE SMIJE U SAUNU
Saune ne smiju koristiti pojedinci s povišenom temperaturom, akutnim bolestima, kod krvarenja, teži srčani bolesnici, nereguliran povišeni krvni tlak, osobe sa oštećenim krvnim žilama, posebno sa flebotombozom i upalom vena, kod nereguliranih bolesti štitne žlijezde. Djeca smiju koristiti saune, ali u pratnji roditelja, kako ne bi ugrozila zdravlje neopreznim ponašanjem u blizini izvora topline i struje.
KOJIM ZDRAVSTVENIM POREMEĆAJIMA SAUNIRANJE POMAŽE
Voda i toplina su fizikalni agensi koji služe u fizikalnoj terapiji i rehabilitaciji zdravstvenih poremećaja. Prije korištenja saune osobe sa zdravstvenim problemima trebaju se savjetovati sa svojim liječnikom.
Sauniranje pomaže u rehabilitaciji brojnih zdravstvenih poremećaja među kojima posebno izdvajam:
- kroničke bolesti koštano mišićnog sustava (križobolja, bolovi u zglobovima i mišićima u kroničnoj fazi)
- kronične respiratorne tegobe
- tegobe u klimakteriju
- umor, iscrpljenost, nesanica,
SAUNA ZA DOBAR OSJEĆAJ
Sauniranje je osim terapijske i relaksacijske funkcije, vrlo korisno kao oblik druženja i provođenja slobodnog vremena s obitelji ili prijateljima. Poznati su efekti sauniranja na dobro raspoloženje. Boravkom u sauni potiču se pozitivne emocije i osjećaj zadovoljstva životom, pa tako i aktivno djelujete na podizanje kvalitete života.
Autor: Wellness Vodič by Jelica Popić
Share this Post