Lifestyle

Otkrijte 7 inspirativnih ideja za božićno ukrašavanje koje će transformirati vaš dom u oazu blagdanske radosti. Od prirodnih elemenata do DIY projekata, inspirirajte se kako biste stvorili nezaboravan božićni dekor.

Wellness životnim stilom žive ljudi koji imaju „vrijeme za sebe“ i koji nastoje svaki dan prakticirati i uvesti zdrave životne navike u svoj život.
Jedan od načina da osigurate da vam zdravlje i sreća budu prioriteti je tkanje jednostavnih navika inspiriranih wellnessom i to svakodnevno.

U našim crijevima žive dobre i loše bakterije. Održavanje ravnoteže ovih živih sojeva važnije je nego što se možda čini. Probiotici (“dobre bakterije”) pomažu probavi, ali nedavna istraživanja pokazuju da su također važni za imunološko zdravlje, pa čak i mentalno zdravlje. Ako se osjećate umorno bez vidljivog razloga, probiotici vam mogu pomoći.

Dijeta uvijek podrazumijeva mijenjanje prehrambenih navika. Naravno, to nije uvijek ugodno. A ako promjena obroka nije moguća a da biste se rastali od suvišnih kilograma, vrijeme je da isprobate dijetu za lijene – vodenu dijetu.

Vježba smirujućeg daha preuzeta je iz joge. To je vrlo djelotvorna tehnika za brzi ulazak u stanja duboke relaksacije.

Akutni umor nakon treninga je očekivana pojava. Tri su tipa umora: akutni, kronični i pretreniranost.

Predlažemo niz vježbi koje će vam pomoći da ojačate grudne mišiće i imate visoke i tonirane grudi. Prije nego što počnete, provedite barem 5 minuta zagrijavanja kako biste izbjegli da se povrijedite. Za svaku vježbu napravite 12 ponavljanja. I to kroz tri ciklusa.

Roditelji su skloni izjavama kako njihova djeca ne žele razgovarati s njima. S druge strane, djeca su mišljenja kako ne mogu u razgovoru s roditeljima iznijeti svoj stav i da u komunikaciji s roditeljima često dolazi do konflikta.

Jeste li znali da hormoni imaju “radno vrijeme”? Pročitajte i uskladite svoj dnevni ritam – radnom vremenu hormona: