Sve veći broj ljudi se žali na nedostatak energije, a najčešći razlozi su kriva prehrana, nedovoljno tjelesne aktivnosti i stresan način života.
Najbrži i najugodniji način da se osvježimo, skupimo snagu i motivaciju, jest da nekamo otputujemo.
Nove okolnosti, novi ljudi regeneriraju našu energiju i daju joj novi sjaj. Ako ste umorni od posla ili od već dugotrajne rutine, najbolje je otići na more. Morski zrak je blagotvoran, zdrav.
Jod
Boraveći na moru dobivamo veće količine joda koji je potreban štitnjači. A štitnjača je potrebna svim organima u tijelu, tj. njeni hormoni.
Za stvaranje hormona štitnjače potrebna je savršena ravnoteža oksidativnih procesa. Ako ih je premalo, premalo je hormona i štitnjača slabije radi, a ako je previše oksidativnog stresa u organizmu, ti hormoni se uništavaju i opet slabi rad štitnjače.
Stres
Oksidativni stres nastaje, kao što sama riječ govori, zbog stresa.
Najprije se iscrpljuje nadbubrežna žlijezda i smanjuje se lučenje adrenalina, a potom slabi štitnjača i onda redom stradaju ostali organi. Dvije trećine tjelesnog joda nalazi se u štitnjači.
Nedostatkom ovog minerala može doći do usporenih psihičkih reakcija, povećanja težine, manjkom energije. Uz jodiranu sol, koju danas gotovi svi koristimo, veće količine joda možemo naći u algama, povrću uzgojenom na tlu blizu mora, u luku, u svakoj morskoj hrani.
Osim ako nije dokazano da vam nedostaje jod, nije potrebna nadoknada.
Vitamin D
Uz ove blagodati, morska obala ima i najviše sunčanih sati, a ultraljubičaste zrake djeluju na ulja koja se nalaze u koži i proizvode vitamin D koji se zatim apsorbira u organizmu. Ako ga uzimamo oralno, apsorbira se kroz crijeva.
To je jedan od vitamina koji je topiv u mastima, pa je za njegovu prisutnost potrebna i dovoljna količina masti.
Najviše ga ima u ribljem ulju, sardinama, lososu, tuni, mlijeku i mliječnim proizvodima.
Vitamin D pomaže u liječenju Crohnove bolesti!
Smog
Smog smanjuje jačinu ultraljubičastih zraka da proizvode vitamin D. Ljudi koji žive u gradovima, posebno velikim i zagađenim, trebali bi uzimati dodatne količine vitamina D, kroz hranu ili suplemente.
Vitamin D najbolje djeluje s vitaminom A i C (odlična kombinacija za sprečavanje prehlade). Najčešće dnevna doza je 400 – 1000 i. j. Zbog nedostatka vitamina D može se razviti rahitis, truljenje zuba, osteoporoza.
More
More daje jod za štitnjaču, osigurava čisti zrak kroz koji lako prolaze ultraljubičaste zrake koje stvaraju vitamin D, daje mreškavu sliku valova idealnu za meditaciju i čišćenje glave od svih misli, čistu zdravu domaću hranu, vesele južnjake koji će vas nasmijati i emotivno utopliti.
(Izvor: https://www.centarzdravlja.hr)
Share this Post