Tišina. Što je to? Među wellness trendovima u idućoj godini najavljuje se povećana potražnja za tihim wellness iskustvom „Silence spa experience“ – programima u wellnessu koji vam pomažu da izbjegnete i prekinete svakodnevnu i neprekidnu buku koja ugrožava zdravlje i dobar osjećaj.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, zagađenje bukom se smatra najvećom prijetnjom javnom zdravlju nakon zagađenja zraka. Istraživanja su pokazala da bijeli šum, stalni pozadinski zvuk svijeta, povećava razinu stresa. Ne trebamo studije da nam to kažu, zar ne? U sve užurbanijem svijetu, tišina postaje dragocjena roba.
Wellnessi koji prate trendove mogu Vam omogućiti užitak opuštanja u tišini.
Silent Spa u svijetu
Spa at Mandarin Oriental (https://www.americanspa.com/silent-night-spas-mandarin-oriental-hotels) širom svijeta je 12. prosinca 2017. ponudio noćnu šutnju – što znači da su se nakon 17:00 sati, svi spa tretmani provodili bez glazbe i bez razgovora.
Cilj ovog posebnog doživljaja je da se u ovo posebno doba godine ljudima pomogne da „pritisnu dugme“ i stvore prostor za pauzu i svoje vrijeme za razmišljanje, meditaciju ili samo odmor od svakodnevne buke.
Podvodno opuštanje
Jedno od najsavršenijih wellness iskustava koje sam doživjela je opuštanje u bazenu s toplom vodom i podvodnom glazbom u Erding termama u Njemačkoj (http://www.therme-erding.de/en/), u blizini Münchena.
Program Silent spa se događa u posebno projektiranom bazenu s ugrađenom podvodnom glazbom. Pri ulasku u toplu vodu stavljaju se čepići u uši, a plutanje na leđima podržano je spužvastim valjcima ispod vrata i ispod koljena, kako bi vam uši bile ispod vode. Glazba pod vodom utječe na cjelovito senzorno opuštanje. Nakon 10 minuta kada glazba prestane – osjećaj opuštenosti, bestežinskog stanja u toploj vodi i potpune tišine traje još sat vremena. Savršeno i nevjerojatno opuštajuće iskustvo!
Mnogi ljudi se boje ostati sami sa svojim mislima. Tišina je za neke ljude njihova najgora noćna mora pa se stoga stalno okružuju drugim ljudima i bukom kako bi izbjegli misli koje ih vraćaju na proživljene traume ili čak strah od ludila. Zanimljivo, dok sam plutala i slušala podvodnu glazbu nisam razmišljala, ne na uobičajeni način, već sam doživljavala oblike i boje koje opuštaju.
Što o tišini kaže znanost?
Znate li da je jedno istraživanje pokazalo toliku ovisnost ljudi o mobilnim telefonima da su nakon 120 minuta odvojenosti od svojih telefona imali poremećaj disanja u vidu hiperventilacije (ubrzanog disanja).
Zamislite koliko vam 120 minutni „digitalni detox“ može pomoći u očuvanju zdravlja i ovisnosti od digitalne tehnologije.
Najnovija istraživanja bestežinskog opuštanja ili „float therapy“, prema floatworks.com, (https://floatworks.com/floatation-benefits) tvrde da se tijekom plutanja ili bestežinskog stanja žlijezda u mozgu pod imenom amigdala (panično alarmno zvono u našem mozgu) u osnovi isključuje. Znanstvena istraživanja pokazuju da bestežinsko opuštanje izaziva meditativno stanje i da je ekvivalent noćnog sna zato pokušajte otkriti sve dobrobiti tišine i uživajte.
Autor: dr.med. Jelica Popić
Share this Post