Ključ zdravog mršavljenja ili oblikovanja tijela jest u tome da se, unatoč zdravom načinu života, ponašate tako, da uživate u svim aktivnostima.
Ako pratite naš program, vjerojatno ste se već uvjerili da je piling tijela vrlo učinkovit, da vam se nakon naporne fizičke aktivnosti poboljšava raspoloženje, nakon hladnog tuša puni ste energije i da vam prirodna ulja za njegu pružaju svježinu za cijelo tijelo.
Možda ste oblikovanju vašeg tijela podredili i prehranu te ponekad imate osjećaj da ste zbog toga u nepovoljnom položaju. No, dobra vijest je da postoje poslastice koje imaju super okus, ali ne ometaju vaš proces detoksikacije i / ili učinak mršavljenja. Danas ćemo vam predstaviti desert koji je svjež, jednostavan, brz i zdrav.
PODLOGA:
- 200 g badema
- 100 g datulja
- Žlica kokosovog ulja
- Malo vode
VOĆNI DIO:
- 150 g banana
KREMA:
- 100 g avokada
- 150 g banane
- 100 g datuljine paste (s vodom)
- Žlica meda
- 2 žlice sirovog kakaa
- 1 žlica kokosovog ulja
- Prstohvat muškatnih oraščića
- Žličica cimeta
- Prstohvat soli
- 2 žlice vode
PRIPREMA:
Noć prije, bademe natopite u vodi kako bi izgubili otrovne tvari iz ovoja. Sutradan neka se osuše i izmeljite ih na sitno. Posebno samljite datulje koje su prethodno bile jedan sat namočene u vodi. Ako je smjesa tvrda i teško se miješa, dodajte malo vode kako biste dobili datuljinu pastu. Sve skupa pomiješajte i dodajte kokosovo ulje, a ako je potrebno, dodajte malo vode da se dobije meko tijesto. Uzmite posudu za pečenje (promjera 22 cm), koju ćete premazati s maslacem, a zatim ravnomjerno rasporedite tijesto i napravite rub. Bananu uzdužno narežite i stavite na podlogu.
Posebno pripremite 100 g datuljine paste za kremu. U blenderu ju pomiješajte s bananom, zrelim avokadom, kokosovim uljem, medom, kakaom, cimetom, muškatnim oraščićima, soli i vodom. Pazite da smjesa nije prevodenasta, a ako je, onda dodajte još malo banana ili avokada. Pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku kremu i ravnomjerno ju nanesite po površini.
Stavite u hladnjak najmanje jedan sat, ali najbolje bi bilo da odstoji preko noći. Od jedne torte ćete dobiti oko 12 kriški. Unatoč činjenici da ćete se teško suzdržati jer je torta odlična, preporučamo vam da ne pretjerate i konzmirate ju samo jedan dan, a ostatak podijelite s vašim voljenima.
Autor: Nina Kokalj/Aroma Herbal Hrvatska
Share this Post