Pečena pileća prsa sa sokom od naranče (Atkinsonova dijeta)

Brzo i ukusno visokoproteinsko jelo. Za 4 osobe.

ENERGETSKA VRIJEDNOST:402 KCAL / 1.681,97 KJ

Sastojci:

• ¼ šalice soka od naranče
• 2 žličice nasjeckanog češnjaka
• 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 1 žlica chili praha
• 1 žličica niskokaloričnog sladila
• 1 žličica naribane korice  naranče
• ¼ čajne žličice crvene paprike
• 4 polovice pilećih prsa bez kostiju s kožom
• Sol i papar

Priprema:

1. U posudi pomiješati sok od naranče, češnjak, ulje, čili u prahu, niskokalorično sladilo, koru od naranče i crvenu papriku.
2. Dodajte pileća prsa, poklopite i držite u hladnjaku 6 do 8 sati.
3. Pospite piletinu solju i paprom. Pecite na žaru 12 do 15 minuta.

Autor/Photo by: centarzdravlja.hr