detox kupka

Ovog ljeta pomladite tijelo, um i duh

Ljeto je idealno vrijeme za obnovu i  pomlađivanje vašeg tijela, uma i duha.

  1. RECITE NE NAMETNUTIM OBAVEZAMA.

Ljeto je idealno vrijeme za odmor od svakidašnjih obveze i daje vam  vremena da se ponovno posvetite sebi i vrednujete vlastite prioritete. Ljetna pauza je dobra  za određivanje prioriteta te pripremu za obaveze koje dolaze..

  1. RADITE ONO ŠTO VOLITE.

Dodajte zabavne aktivnosti u vaš raspored, nešto što vas ispunjava, započnite s novim  hobijem ili nekom vrstom  rekreacije.

  1. ISKLJUČITE SE IZ VIRTUALNOG SVIJETA.

Smanjite korištenje mobilnih uređaja i računala jer ljeto je idealno vrijeme za boravak u prirodi i uživanje u radostima koje ono pruža.

4. HRANITE SE ZDRAVO.

Jedite više svježeg voća i povrća, ovo doba godine nudi  zanimljiv izbor hranjivog voća i povrća. Ljeto je idealno vrijeme za promjenu prehrambenih navika.

  1. PIJTE ŠTO VIŠE VODE.

 Budući da smo se u ovim mjesecima više izloženi  suncu i aktivniji, voda je ključna za svakodnevnu hidrataciju vašeg tijela. Ljeto je savršeno vrijeme za stjecanje navike svakodnevne konzumacije potrebne količine vode.

Ljeto je savršen izgovor da pokušate malo eksperimentirati sa svojim izgledom.
Ovog ljeta pomladite tijelo, um i duh
  1. NAPRAVITE LJETNI POPIS AKTIVNOSTI S VAŠOM DJECOM.

Zajedno is planirajte neke aktivnosti. Otiđite u park, posjetite plažu, otiđite na  sladoled i zajedno uživajte u prirodi i na svježem zraku.

  1. ČITAJTE.

Zabavite se čitajući  neke zanimljive knjige ili časopise. Možete pomiješati užitak čitanja s edukacijskim i zabavnim sadržajem.

  1. OPUSTITE SE.

Topliji dani idealni su za meditaciju i opuštanje. Iskoristite dio svog slobodnog vremena za bijeg od svakodnevnice i stvorite svoju oazu mira.

  1. ODMORITE SE.

San je od velike važnosti i za um i za tijelo. Vodite računa da spavate minimalno 7 sati dnevno kako biste svom tijelu pružili potreban san.

  1. PRONAĐITE VREMENA ZA PRIJATELJE, OBITELJ I VOLJENE OSOBE U ČIJEM DRUŠTVU UŽIVATE.

Dobro društvo uvelike utječe na naše svakodnevno raspoloženje i na vašu energiju.

  1. NAPRAVITE MAKEOVER.

Priuštite si novu frizuru, ili neku novu  odjeću. Ljeto je savršen izgovor da pokušate malo eksperimentirati sa svojim izgledom.

  1. POČASTITE SE BEAUTY TRETMANOM ILI PROIZVODOM.

Priuštite si neka eteričnia ulja za njegu ili beauty tretman. Dobro je da vodite računa o vašem zadravlju i izgledu.

  1. SMIJTE SE.

Ne zaboravite se smijati i širiti pozitivnu energiju. Smijeh je eliksir mladosti.

Autor: wellness.hr

Podijeli članak s prijateljima