Za optimalno zdravlje svakog dana trebalo bi konzumirati pet porcija voća i povrća dnevno, preporučuju nutricionisti. Pritom je dobro birati između navedenih – osam ljekovitih namirnica. Svaka vrsta ima posebno ljekovita djelovanja na pojedina zdravstvena stanja.
- Crveni grejp ‘skida’ kolesterol
Crveni grejp izuzetno je učinkovit u snižavanju razina “lošega” kolesterola i triglicerida. Ipak, grejp se ne bi trebao kombinirati s nekim lijekovima – provjerite s liječnikom.
- Limunada za mršavljenje
Za detoksikacijsku limunadu iscijedite limun u 300 ml vode, dodajte prstohvat cimeta, prstohvat ljute papričice i žličicu meda.
- Celer
Još su ga stari Rimljani rabili za jačanje muške potencije. Osobito se preporučuje ljudima koji jedu mnogo slatke i škrobne hrane te pušačima.
- Borovnica
Izuzetno je bogata antioksidansima koji štite od bolesti. Jača vid i osobito se preporučuje ljudima koji loše vide u mraku.
- Jabuka
Sok od jabuke odličan je za probavu te bolju koncentraciju i pamćenje. Najučinkovitiji je svježe pripremljen.
- Cikla
Sok od cikle odličan je za stvaranje krvnih stanica i čišćenje jetre. Već pola sata nakon pijenja soka od cikle povišeni tlak će se sniziti.
- Rajčica
Sadrži antioksidans likopen koji usporava starenje, štiti od ultraljubičastih zraka i preventivno djeluje protiv raka.
- Pšenična trava
Mladi izdanci pšenice (koja ne smije biti kemijski tretirana) odlični su za čišćenje i jačanje organizma.
Share this Post