Koliko vam se puta dogodilo da premoreni legnete u krevet i nikako ne možete zaspati? Želite li ekspresno riješiti ovaj problem? Donosimo trik koji zaista djeluje i za koji vam je potrebno svega 2 minute.
Premoreni ste i jedva čekate leći u krevet i zaspati, ali čim položite glavu na jastuk preplave vas brojne misli i san jednostavno ne dolazi. Tad započinjete večernju rutinu kotrljanja po krevetu u nadi da ćete pronaći položaj u kojem ćete brzo zaspati no ništa ne pomaže.
Ovakav scenarij dobro je poznat mnogima, a zahvaljujući ovom jednostavnom triku u svega par minuta možete “prevariti” mozak i tako riješiti neugodan problem zbog kojeg se budimo umorni i mrzovoljni.
Što trebate napraviti?
– Legnite u vaš najdraži položaj, duboko udahnite i izdahnite i pokrenite misli.
– Zamislite unutrašnjost vašeg doma u razdoblju života kada ste bili dijete.
– Šećite po prostorijama i razgledavajte sobe. Prisjetite se najsitnijih detalja poput namještaja, slika na zidu, stolnjaka na stolu, šalice iz koje ste pili…
– Taman kada se uživite u scenarij savladat će vas san i zaspat ćete kao beba.
Zašto djeluje?
Psiholozi objašnjavaju kako je riječ o diverziji uma. Naime, svaka minuta tijekom koje razmišljate o pozitivnim trenucima tijekom kojih ste usredotočeni na detalje pohranjene duboko u mozgu zapravo je minuta manje provedena u razmišljanju o obavezama i problemima koje donosi svakodnevica. Pozitivne misli djeluju umirujuće i opuštajuće.
Savjet:
Nakon što iscrpite teme iz djetinjstva, prebacite se na neke druge lijepe uspomene poput putovanja, proslava i toplih obiteljskih trenutaka.
Autor /photo by: zadovoljna.hr
Share this Post