Zob, pšenica i kukuruz vrlo su bogati vlaknima. Svi oblici žitarica korisni su u snižavanju kolesterola u krvi. U ovom receptu, možete koristiti zob, pšenica, kukuruz, ili njihovu kombinaciju.
Sastojci
- 1/3 šalice pšenice ili kukuruza
- 1/2 šalice soka od jabuka ili breskva
- 1/2 šalice nemasnog mlijeka
- 1 žlica pšenične klice
- 1 žličica javorovog sirupa
- 2 žličice grožđica
- 2 polovice sjeckanog oraha
Upute
Stavite u malu tavu mekinje, sok, mlijeko, pšenične klice, i javorov sirup.
Zagrijte na laganoj vatri dok se smjesa prokuha, stalno miješajući kako bi se spriječilo da iskipi.
Kuhati na laganoj vatri 3 minute.
Ukloniti iz topline i pokriti. Neka odstoji 1 minutu.
Lagano umiješajte grožđice i orahe.
Autor: wellness.hr
Izvor Foto & Recept: http://www.livestrong.com/
Share this Post