Zdravlje počinje zdravim tanjurom.
Svako godišnje doba nosi svoje prehrambene navike. Osnova je slušati svoj organizam. Zimi trošimo puno energije za zagrijavanje i održavanje tjelesne temperature pa tijelu treba pomoći konzumirajući jaču hranu koja pomaže u zadržavanju topline i štiti nas od mogućih infekcija uzrokovanih padom imuniteta.
Ječam zauzima čak peto mjesto u svjetskoj proizvodnji žitarica, a u Europi se od srednjeg vijeka radi kruh od ječma i raži. Ova zdrava kaša od ječma će vam dati energiju za cijeli dan…
Riži možete dodati komatiče tune ili mesa, hrskavo povrće i preljev po želji. Odlično će se sljubiti s vinskim octom i mješavinom začina, a ako vam bude prekiselo, ublažite s malo šećera.
U posljednjih smo nekoliko dana s vama podijelili niz ideja za pripremu osvježavajućih napitaka. Naša Karina Šiždrak snimila je pripremu jedne jednostavne kombinacije.
Kvinoju nazivaju majkom svih žitarica jer je puna bjelančevina i veliki izvor esencijalnih aminokiselina. S dodatkom brokule, maslinovog ulja i baby špinatom postaje nezaobilazan obrok.
Slanutak može postati odličan dodatak obilnim kombinacijama za ručak, ali i fantastična grickalica. Pripremite ga prema receptu naše Kristine s bloga Cutie and Pie pa uživajte u zdravoj i tako ukusnoj grickalici.
Mješavina začina, usitnjenih orašastih plodova i raznih sjemenki pruža neodoljivu aromu jelima. Izbjegnite prekomjerno soljenje i salinitet jela dobijte dodavanjem razlilčitog začinskog bilja.
U ljetnim danima nikome nije do kuhanja i do stajanja uz užareni štednjak. Kako ne biste držali prislinu dijetu ili pak živjeli na sendvičima, predlažemo 3 nutritivno bogata i ukusna recepta za koje vam nije potreban štednjak
Ukoliko za vrijeme ljeta želite izbjeći toplinu štednjaka, poigrajte se salatama i svježim i zdravim namirnicama. Odabrali smo pet recepta hladnih salata koje možete isprobati u ove vruće dane.
