Tri super lagane vježbe koje će sačuvati vaše zdravlje u uredu

Sati sjedenja u uredu mogu izazvati probleme s cirkulacijom krvi u nogama no prema njemačkoj osiguravateljskoj tvrki VBG, samo nekoliko lakših vježbi može spriječiti oticanje nogu.

1. Za početak ustanite i stanite uz nešto čvrsto, primjerice naslonjač stolice. Potom raširite noge u širinu ramena i lagano savijte koljena. Dok ste u toj poziciji, što je više moguće podignite se na nožne prste i zatim spustite. Vježbu ponoviti deset puta.

2. Druga vježba se sastoji od dizanja nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotiranja stopala pet puta u desno, pa u lijevo. Istu vježbu ponovite s drugom nogom.

3. U trećoj vježbi, dok sjedite, ispružite obje noge dotičući pod ispred sebe. Potom ispružite nožne prste i povucite noge prema sebi, savjetuje VBG. 

Izvor: dnevnik.hr

Share this Post