Što činite kada patite od glavobolje? Da li uzmete tabletu protiv bolova ili pokušavate naći uzrok simptoma?
Primjerice, ako uzmete tabletu da biste se riješili glavobolje skrivate vaše simptome. Međutim, ako legnete u mračnu sobu, zatvorite oči, duboko udahnete i dopustite sebi da osjetite bol, onda pronalazite uzroke glavobolje. Prvo, odgovorite na nekoliko osnovnih pitanja, kako biste mogli razumjeti zašto imate glavobolju:
- Umor: Koliko sati dnevno spavate? Da li spavate po noći?
- Alergije na hranu / nezdrava prehrana: Od čega se sastoji vaša prehrana? Visoka/niska razina šećera i ugljikohidrata? Konzumirate li prerađenu hranu?
- Konzumacija alkohola / pušenje / izloženost dimu cigarete: Pijete li alkohol? Pušite li?
- Dehidracija: Koliko čaša vode pijete dnevno?
- Menstrualni ciklus: Imate li ovulaciju? Menstruaciju?
- Napetost mišića ili naprezanje: Vježbate li? Kakve vježbe?
- Stres: Koja je vaša razina stresa? Kako se nosite sa svojim stresom?
Sljedeći put kada budete imali glavobolju nemojte samo uzeti tabletu. Sjednite i obratite pozornost na svoje tijelo i postanite svjesni svojih simptoma.
Sljedeći put kada budete imali glavobolju nemojte samo uzeti tabletu. Sjednite i obratite pozornost na svoje tijelo i postanite svjesni svojih simptoma. Uvijek postoje razlozi visceralne boli; te je na nama da slušamo naše tijelo i brinemo o njemu.
KAKO UPRAVLJATI BOLOM?
Somatske i neuropatske boli imaju očite razloge. Kako upravljati tim bolovima? Dajte veću pozornost zdravoj prehrani, pijte puno vode, naučite upravljati stresom, spavajte 8 – 9 sati dnevno, odlazite na redovite terapije masažom, isprobajte akupunkturu , redovito vježbajte, pokušajte s meditacijom i yogom.
EMOCIONALNE BLOKADE
Bol često ima i emocionalnu komponentu. Često je osjećaj ljutnje, straha, tuge, gubitka povezan s našom boli. Sjećanja na traume žive u našim stanicama, blokiraju našu podsvijest koja potiskuje te osjećaje. Iako je medicinski naša bol izliječena, emocionalna bol može trajati još dugo. Oslobađanje emocionalnih blokada oslobađa blokiranu energiju i napete mišiće, otvara kanale središnjeg živčanog sustava i omogućava tijelu da funkcionira onako kako želimo. Tijelo uvijek priča priče, a ako ih znamo poslušati i prepoznati bol se obično znatno smiri, moguće da i u potpunosti nestane.
Wellness.hr