Otežan protok krvi u određenim dijelovima tijela rezultira slabom cirkulacijom. Ovo stanje može dovesti do vrlo ozbiljnih zdravstvenih problema.
SIMPTOMI SLABE CIRKULACIJE:
Postoji nekoliko načina na koje možemo poboljšati cirkulaciju u tijelu. Bitno je da ne ignorirate simptome.
- Hladna Stopala – čak i ljeti
- Hladne ruke i prsti
- Ukočenost u određenim dijelovima tijela
- Česte vrtoglavice
- Glavobolje
- Suha koža
- Gubitak kose
- Nedostatak energije
- Zadržavanje vode u nogama
- Proširene vene
- Mrlje na koži
- Gubitak pamćenja
- Otežano disanje
- Osjećaj bockanja u udovima
Ako osjetite nekoliko ili više ovih simptoma, vaše tijelo se bori sa slabom cirkulacijom.
Srećom, postoji nekoliko promjena u načinu života koji može dramatično poboljšati cirkulaciju. Nešto tako jednostavno kao promjena u prehrani može dovesti do znatanog napredaka.
Konzumirajte čim više svježeg voća i lisnatog povrća koji sadrže visoke razine bioflavonoida koji će omogućiti pravilan protok krvi i jačanje sluznice kapilara.
Lubenica, naranče i rajčice sadrže likopen koji pomaže spriječiti nastanak plaka u krvnim žilama.
Isto tako, redovito kretanje je jedan od najboljih načina za poboljšanje cirkulacije. Samo trideset minuta svaki dan aerobnog vježbanja kao što su: hodanje, plivanje, biciklizam ili planinarenje, znatno će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i cirkulaciju.
BILJKE KOJE ĆE VAM POBOLJŠATI CIRKULACIJU:
- Zeleni čaj
- Ginko biloba
- Borovnice
- Peršin
- Vrbina kora
- Crvena paprika
- Divlji kesten
- Glog
- Korijen od đumbira
Autor: wellness.hr
Share this Post