koza

Savjeti za zdravu i lijepu kožu

Vaša je koža najveći organ koji imate, pa se trebate brinuti o za zdravlje kože. Roza i sjajana koža  obično govori da je zdrava i vitalna. Gruba, blijda, siva ili suha koža, s druge strane, može ukazivati da koža i tijelo nisu u dobrom zdravlju. Ponekad stres, prehrambeni nedostatak, neravnoteža hormona i druga zdravstvena stanja mogu uzrokovati nezdrav izgled kože.

Ako ste zabrinuti zbog izgleda vaše kože, obratite se svom liječniku ili dermatologu. Gruba, suha, ljuskava koža može biti simptom drugih zdravstvenih stanja.

Evo savjeta koje možete implementirati kao dio svoje rutine za čuvanje zdravlja i ljepote svoje kože:

Njega kože djevičanskim kokosovim uljem

Kokosovo ulje ima protuupalna, antioksidacijska i ljekovita svojstva. Ali korištenje kokosovog ulja na licu možda neće djelovati na svaki tip kože. Ne koristite ako imate alergije na kokos.

Ako kokosovo ulje  možete primijeniti bez iritacije, možete ga koristiti na više načina. Kokosovo ulje možete koristiti za: skinuti šminku, njegu kože. Istraživanje pokazuje da je kokosovo ulje dobro hidratantno sredstvo. Pokušajte umasirati malu količinu kokosovog ulja na lice. Ostavite ga na koži nekoliko minuta prije nego što ga isperete sredstvom za čišćenje kože.

Koristite aloe veru za održavanje kože jakom i zdravom

Aloe vera ima ljekovita svojstva a može potaknuti rast novih stanica. Također smiruje i vlaži bez začepljenja pora. Korištenje aloe vere nakon što ste  svakodnevno oprali lice može dati koži zdrav sjaj.

Moguće je biti alergičan na aloe veru. Prvo  testirajte trljanjem male količine aloa vere na podlakticu, a ako tijekom 24 sata nema reakcije, vi nste alergični i možete je sigurno koristiti.

Nanosite kremu za sunčanje svakodnevno

Kreme za sunčanje s SPF od 15 ili više mogz spriječiti rak kože.  Ako je vaša koža zaštićena od štetnih UV zraka, štitite se i od starenja kože. Obavezno nanesite proizvod sa kremom za sunčanje svako jutro, čak i danima kada pada kiša ili je nebo oblačno.

Pijte više vode

Vaša koža je sastavljena od stanica koje trebaju vodu da bi dobro funkcionirale. Jedno istraživanje iz 2015. godine zaključilo je da postoji snažna veza između pijenja više vode i zdravije kože.  Stoga pijte  najmanje osam čaša vode dnevno.

Jedite kako biste nahranili svoju kožu

Ako jedete dijetu koja je bogata voćem i povrćem, pojačaćete vitamine i antioksidante u vašem tijelu. Prema klinici Mayo, jesti zdrave masti, poput ribljeg ulja i zadržati se dalje od prerađene hrane s puno konzervansa, može imati izravnu vezu s zdravom i lijepom kožom.

Uzmite probiotike

Probiotski dodaci ojačati vaš imunološki sustav, poboljšati probavu, smanjiti nadimanje i upalu u vašem probavnom traktu. Prema jednoj studiji iz 2014. godine, probiotici mogu pridonijeti i zdravoj kosi i vidno blistavoj koži.

Skratite tuširanje

Para i toplina mogu vam otvoriti pore i pomoći vam da se riješite toksina. Ali kupanje s  vrućom vodom više od nekoliko minuta – može skinuti masnoće s vaše kože, čineći je umornom i uvelom. Pokušajte smanjiti izloženost kože izuzetno vrućoj vodi.

Također možete razmisliti o polijevanju hladnom vodom donjih dijelova vašeg tijela – za poboljšanje cirkulacije, što će ujedno i vašem licu pružiti više toniran i mladalački izgled. Kao dodatnu korist ovo može čak ojačati vaš imunološki sustav.

 

 

Share this Post