Predblagdansko razdoblje obično se percipira kao vrijeme radosti, obiteljskih okupljanja i slavlja.
Za mnoge, predblagdansko razdoblje može potaknuti osjećaj usamljenosti i gubitka, pogotovo ako su nedavno izgubili voljenu osobu ili su udaljeni od obitelji i prijatelja.
Ovaj osjećaj može biti pojačan društvenim medijima koji često prikazuju idealizirane slike obiteljske sreće i slavlja.
Kako si možemo pomoći
- Prihvaćanje osjećaja
Važno je prvo prihvatiti svoje osjećaje. Dopustite si osjećati tugu, stres ili usamljenost. Nije neophodno biti sretan tijekom blagdana, i važno je dopustiti sebi prostor za emocionalno iscjeljenje./li> - Povezivanje s drugima
Potražite podršku od prijatelja, obitelji ili grupa podrške. Povezivanje s drugima može pružiti osjećaj zajedništva i podrške. - Postavljanje realnih očekivanja
Pokušajte smanjiti pritisak postavljanjem realnih očekivanja. Blagdansko razdoblje ne mora biti savršeno. Fokusirajte se na stvaranje iskrenih i značajnih trenutaka umjesto na savršenstvo. - Tehnike samopomoći
Vježbe disanja, meditacija, ili čak terapija mogu pomoći u upravljanju stresom i tjeskobom. Pronalaženje vlastitih tehnika samopomoći može biti ključno za održavanje emocionalnog blagostanja. - Pomoć drugima
Pomaganje drugima može pružiti osjećaj svrhe i radosti. Volontiranje ili pružanje podrške onima koji su možda u još težoj situaciji može podići vlastito raspoloženje. - Postavljanje granica
Postavljanje granica oko financijskih izdataka, obveza i društvenih događaja može pomoći u smanjenju stresa. Nije nužno prisustvovati svakom događaju ili potrošiti velike svote novca na poklone.