Neki ljudi odlično podnose ljetne vrućine, dok drugi moraju prilagoditi svoj životni stil i promijeniti svakodnevne navike kako bi im ljeto bilo što ugodnije i veselije.
Iako se još uvijek tako ne čini, dolaze nam dani sparine i visokih ljetnih temperatura. Neki od nas, teško podnose vrijeme tada provoditi na otvorenom, ako u priču nije uključena plaža i kupanje. Ipak, poslovne i druge obaveze na žalost ne staju ni ljeti, a evo što navode na stranicama Svjetske zdravstvene organizacije kao ključno kako bismo u vrijeme najgore ljetne ‘žege’ vaše tijelo zadržite u balansu…
- Izbjegavate boravak na suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe i srčani bolesnici te bolesnici oboljeli od šećernih bolesti
- Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamatanje u hladne, mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge…
- Nosite laganu, široku, svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale;
- Koristite laganu posteljinu, plahte, po mogućnosti, bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline;
- Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera:
- Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.
Autor: Wellness.hr
Share this Post