Da ste trebali pogađati koja je najdeblja nacija u Europi, prije nego ste naišli na ovaj članak, što biste rekli? Anketirao sam ljude u svojoj okolini i većina je mislila da stojimo loše – ali ne baš ovako loše.
Odmah da naglasim nešto jako bitno. Kad kažem da je „loše“, ne radi se uopće o izgledu, već o zdravlju! Drugu polovicu članka posvećujem upravo osvješćivanju ljudi koliko su debljina i pretilost pogubni za duljinu i kvalitetu života.
Idemo pogledati tu statistiku
Sljedeći grafikoni su preuzeti sa službene Eurostat stranice koja je dostupna svima.
Grafikon broj 1: Muškarci
Narančasti stupići pokazuju postotak muškaraca s prekomjernom tjelesnom masom, a plave linije označavaju koliki je postotak muškaraca pretio u kojoj od zemalja. O razlikama između debljine i pretilosti ćemo u idućem odjeljku.
Po ovome vidimo da su Hrvati stvarno najdeblji u Europi i to je jako zabrinjavajuća statistika. Čak 67,5% Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a više od 20% Hrvata je pretilo.
Grafikon broj 2: Žene
Kao i na prethodnom grafikonu, narančasti stupići prikazuju postotak žena s prekomjernom tjelesnom masom, a plave linije pokazuju postotak pretilosti. Vidimo da Hrvatice bolje stoje od Hrvata, ali i ovdje je situacija daleko od bajne, budući da su i one u gornjoj polovici Europe po debljini.
Ovi grafikoni prikazuju populaciju od 18+ godina te su bazirani na podacima iz 2014. godine. Novi podaci za 2019. godinu još nisu objavljeni, ali nisam optimističan, budući da su debljina i pretilost i dalje u porastu svake godine.
Koja je razlika između debljine i pretilosti
Kada pričamo o debljini i pretilosti, zapravo je riječ samo o stupnjevima prekomjerne tjelesne mase. Ovdje se vodimo indeksom tjelesne mase (BMI, body mass index) po kojem imamo ovakvu klasifikaciju:
- Niska tjelesna masa: ispod 18,5 kg/m2
- Normalna tjelesna masa: 18,5 – 25 kg/m2
- Debljina: 25 – 30 kg/m2
- Pretilost: iznad 30 kg/m2
Prije nego što nastavimo, treba napomenuti da BMI ima određena ograničenja. Ono najbitnije za čitatelje ovog portala će biti to da BMI nije zamišljen za osobe koje aktivno treniraju u teretani te imaju povećanu mišićnu masu.
Unatoč tom ograničenju, svejedno je koristan i jednostavan alat za grubu procjenu tjelesne kompozicije u prosječnoj populaciji te se stoga i dalje koristi.
BMI možete izračunati po sljedećoj formuli:
Stvar je zdravlja, ne samo izgleda!
Koliko god se u fitnes industriji, a i općenito, promovira izgled i naslikavanje po društvenim mrežama, glavni razlog za brigu o svom tijelu bi trebalo biti zdravlje. Prekomjerna tjelesna masa za sobom povlači cijeli niz ozbiljnih zdravstvenih problema te znatno skraćuje duljinu i narušava kvalitetu života.
Prekomjerna tjelesna masa je faktor rizika za:
- Dijabetes tip 2
- Niz kardiovaskularnih bolesti
- Metabolički sindrom
- Razne vrste raka
- Osteoartritis
- Bolest žučnog mjehura
- Bolest gušterače
- Bolest jetre
- Apneju u snu i ostale plućne komplikacije
- Kliničku depresiju
Prekomjerna tjelesna masa je jedan od najčešćih uzroka rane smrti koji se mogu spriječiti. Trenutno je na drugom mjestu, odmah nakon pušenja. Ako se trenutni trendovi nastave – pad udjela populacije koji puši te porast pretile populacije – procjenjuje se bi prekomjerna tjelesna masa mogla postati najveći uzrok rane smrti u razvijenim zemljama.
Što ako imate višak kilograma, a niste pretili?
Možda imate samo umjeren višak masti, ali ne čini vam se da je kritično. Po gornjoj klasifikaciji ste debeli, ali niste pretili. Mislite da nemate razloga za brigu? Nažalost, imate. Itekako imate razloga za brigu.
Istina je da je sve veći rizik što više odstupate iz normalnog raspona tjelesne mase, ali je rizik svejedno dosta povećan i već malo van tog raspona. To je pokazala meta-analiza 239 prospektivnih studija s 4 kontinenta.
Zatim imamo i studiju koja je šokirala svijet prije par godina. Riječ je o studiji gdje su analizirali podatke o gotovo 68,5 milijuna ljudi iz 195 zemalja tijekom 25 godina. Sada idemo na šokantni dio: od ukupnog broja smrti uzrokovanih prekomjernom tjelesnom masom, gotovo 40% ljudi nije bilo pretilo, već „samo“ debelo.
Podsjetnik, debljinom se smatra BMI od 25 do 30 kg/m2, a pretilošću BMI iznad 30 kg/m2. Ako ste u nekom od tih raspona, poduzmite nešto. Debljina i pretilost se mogu spriječiti i liječiti.
(Izvor: fitness.com.hr)
Share this Post