Položaj spavanja u trudnoći

Stručnjaci navode da 80% žena ima poremećaj spavanja u trudnoći.

Pospanost i pojačan osjećaj umora su naročito izraženi početkom trudnoće, a mogu biti izraženiji zbog simptoma mučnine i povraćanja koji su najčešći u prvom tromjesečju trudnoće.

Položaj spavanja u trudnoći je važan i omogućuje uredan razvoj trudnoće i djeteta. Kako se mijenja veličina maternice, a time i veličina trbuha pojedini položaji u spavanju postaju manje poželjni, a u nekim situacijama i nemogući. Stoga bi se navika, npr. spavanja na trbuhu trebala postepeno napuštati tijekom trudnoće.

U drugom ili trećem tromjesečju trudnoće, najbolje je da trudnice da spavaju na boku – točnije na lijevoj strani. Taj položaj može poboljšati cirkulaciju u posteljici. 

Spavanje na leđima može stisnuti vene i krvne žile u trbuhu i poremetiti protok krvi, stoga je najbolje izbjegavati spavanje na leđima tijekom trudnoće.