Zdravi i bijeli zubi mućkanjem 1 žlice ulja 20 minuta dnevno. Saznajte sve o Oil pulling metodi.
Možda ste već čuli ili pročitali o Oil pulling metodi, no ne znate točno o čemu se radi. Iako danas često korištena, Oil pulling metoda mućkanja ulja, nikako nije novost… Ova oralna terapija je dio ayurvedske medicine koja datira unatrag 3000 godina, a obuhvaća mućkanje 1 žlice ulja u ustima oko 20 minuta, koje potom treba ispljunuti. Za razliku od nekih takozvanih prirodnih domaćih lijekova, ova praksa nije temeljena na pseudoznanosti. Istraživanja pokazuju da ova metoda pomaže protiv upale desni, stvaranja plaka i mikroorganizama koji uzrokuju loš zadah. Kako? Većina mikroorganizama koja nastanjuju usta su jednostanična. Stanice su prekrivene lipidima, tj. masnim membranama, koji čine staničnu ovojnicu. Kada te stanice dođu u kontakt s uljem, također masti, oni se prirodno slijepe jedne s drugima.
KAKO MUĆKATI ULJE
Ova metoda je vrlo jednostavna:
- Jednu jušnu žlicu ulja stavite u usta
- Mućkajte u ustima 15 do 20 minuta
- Ispljunite i iščetkajte zube
Mućkanje ulja ne smije zamijeniti posjećivanje zubara i svakodnevnu oralnu higijenu.
NEKOLIKO SAVJETA…
- Koristite kokosovo ulje
Za ovu metodu obavezno koristite hladno prešana i nerafinirana ulja. Iako ćete jednako odstraniti bakterije i sa sezamovim ili suncokretovim uljem, kokosovo ulje ima dodatnu prednost zbog laurinske kiseline koja je dobro poznata u borbi protiv mikroba. Također, nedavno je otkriveno da kokosovo ulje može spriječiti i nastanak karijesa.
- Prva stvar čim se probudite
Ova metoda ima najviše efekta ako ju prakticirate ujutro natašte, prije pranja zubi. Tijekom noći se u ustima nakupljaju bakterije, stoga prije nego ih progutate s čajem ili kavom ujutro, ispljunite ih uljem.
- Počnite s 5 minuta na dan
20 minuta mućkanja je dugo, iako što više mućkate, to ćete više bakterija izbaciti, 5 do 10 minuta mućkanja isto ima koristi.
- Nemojte progutati
Ako Vam je teško ne progutati, vjerojatno imate previše ulja u ustima. Ispljunite višak i nastavite mućkati.
- Ne preskačite četkanje i čišćenje zubnim koncem
Mućkanje ulja ne smije zamijeniti rutinu posjećivanja zubara i svakodnevnu oralnu higijenu.
Autor:Wellness.hr/ webmd.com
Podijeli s prijateljima