Milijuni ljudi diljem svijeta vježbaju yogu. U isto vrijeme postoji milijun onih koji žele započeti vježbati yogu, ali ih nešto drži podalje od odlaska na prvi trening. Slijede najpopularniji mitovi o yogi i zašto oni nisu istiniti.
MORAŠ BITI FLEKSIBILAN
Upravo suprotno, ako niste dovoljno fleksibilni onda bi trebali početi prakticirati yogu. U slučaju da niste dovoljno fleksibilni za neke položaje postoje yoga blokovi i drugi rekvizitu koji će vam pomoći da savladate pozu.
YOGA JE ZA MLADE LJUDE
Najveća greška koju ljudi misle. Nemoguće je biti prestar za početak vježbanja yoge. Nedavno je izašla priča o ženi koja je počela vježbati yogu u svojoj 67. godini, a nedavno je proslavila 100. rođendan. I dalje radi sve položaje koje je radila i na početku bavljenja yogom.
YOGA JE DOSADNA
Koliko ljudi, toliko ćudi. Ali trebali bi znati da iako vam se yoga čini dosadna na prvom treningu to se može promijeniti tijekom vremena. Mnogo ljudi odustane od yoge već nakon nekoliko treninga, ali onda je opet otkriju i više ne mogu živjeti bez nje. Yoga nije samo stajanje u određenoj pozi nekoliko minuta već izvođenje zahtjevnih položaja koje možete prakticirati bilo gdje, od pješčanih plaža do gradskih ulica.
Vrijeme provedeno na yogi će se isplatiti jer će vam se poboljšati zdravlje i smiriti um. Stvarno nema razloga zašto ne bi trebali vježbati yogu.
YOGA JE ZA ŽENE
Istraživanja u Americi pokazuju da od ukupne populacije koja prakticira yogu muškarci čine samo 20 posto. Uz sve reklame za žensku odjeću za yogu ni ne čudi da ljudi razmišljaju o yogi kao nekoj aktivnosti sličnoj pilatesu i istezanju koje žene obično vole. Ali yoga je jednako korisna i za žene i za muškarce. U Indiji, zemlji yoge, muškarci su uključeni u yogu u jednakoj mjeri kao i žene, možda čak i više. Također su najbolji i najpopularniji yoga praktičari muškarci. Mnogi sportaši prakticiraju yogu jer im uvelike olakšava bolove u mišićima nakon iscrpljujućih natjecanja, a također mnogim ljudima je yoga propisana kao lijek protiv bolova u donjem dijelu leđa.
Ako ste zabrinuti da nećete biti u mogućnosti napraviti neke poze uvijek možete prakticirati yogu kod kuće. Yoga je za sve uzraste i za svako tijelo. Može se prakticirati bilo gdje, bez ikakve opreme. A vrijeme provedeno na yogi će se isplatiti jer će vam se poboljšati zdravlje i smiriti um. Stvarno nema razloga zašto ne bi trebali vježbati yogu.
Autor: Wellness.hr
Podijeli s prijateljima