Da li znate da gotovo besplatno možete utjecati na poboljšanje svoga zdravlja? Meditacija utječe na snižavanje krvnog tlaka, poboljšanje pamćenja, imunološkog sustava, povećanje otpornosti na stres, smanjenje mišićne napetosti.
Vrijeme je naša najveća dragocjenost, ali ga često trošimo na nepotrebne stvari. Kada biste na početku dana dobili 24 novčanice s kojima trebate kupiti vrijeme, po cijeni jedna novčanica jedan sat, kako biste ih potrošili? Osam novčanica za osam sati sna čini se jeftino. Zbog potrebe, drugih osam novčanica nevoljko biste potrošili na osam sati rada. Kako novac nestaje tako je sve teže odvojiti nekoliko novčanica za surfanje internetom, pregledavanje YouTube videozapisa ili postanje na Facebook-u. To su aktivnosti na koje se naše dragocjeno vrijeme često potroši.
Da li znate da gotovo besplatno možete utjecati na poboljšanje svoga zdravlja? Meditacija utječe na snižavanje krvnog tlaka, poboljšanje pamćenja, imunološkog sustava, povećanje otpornosti na stres, smanjenje mišićne napetosti.
Nabrojani su samo neki od pozitivnih učinaka na naše tijelo koji se mogu postići meditiramo li samo deset minuta dnevno. Meditacija ne zahtijeva nikakav mentalni napor. Odvraća nas od zamarajućih misli koje nam se neprekidno motaju po glavi predstavljajući izvor našeg stresa.
Kako da ubacite tih dodatnih deset minuta u već ionako pretrpani dnevni raspored? Tih 10 minuta je već tu, vi ih samo morate pronaći i mudro iskoristiti. Evo nekoliko savjeta za pronalaženje vremena za meditaciju:
Meditacija utječe na snižavanje krvnog tlaka, poboljšanje pamćenja, imunološkog sustava, povećanje otpornosti na stres, smanjenje mišićne napetosti.
Nakon što parkirate automobil u vašem dvorištu nakon napornog radnog dana ostanite u automobilu, pokrenite meditacijski CD i meditirajte u autu prije nego uđete u svoj dom. Ovaj mali trik je odličan način da podvučete crtu nakon radnog dana i posvetite se obitelji.
Na pauzi za ručak zatvorite vrata svog ureda, uključite svoje računalo i pogledajte videozapis vođene vizualizacije. Šetnja na plaži usred dana iz udobnosti vašeg stolca je najbolje rješenje da nakratko otklonite stres nastao na radnom mjestu.
Započeti vikend meditacijom i prije nego ustanete iz kreveta pripremit će vas za savršeni odmor prije početka novog radnog tjedna.
Autor: Redakcija wellness.hr
Share this Post