Predlažemo niz vježbi koje će vam pomoći da ojačate grudne mišiće i imate visoke i tonirane grudi. Prije nego što počnete, provedite barem 5 minuta zagrijavanja kako biste izbjegli da se povrijedite. Za svaku vježbu napravite 12 ponavljanja. I to kroz tri ciklusa.
Ako nemate utege od 0,5 kg, možete koristiti boce vode od 0,5 litara. Ako nemate fitness loptu, predložene vježbe možete raditi na podu. Uvijek zapamtite da držite trbuh stisnut na unutra, ramena nazad i osmijeha tijekom treninga! Ovaj krug se može kombinirati sa bilo kojim sportom kojim se bavite, bitno je da ga radite barem 3 puta tjedno da biste dobili rezultate!
VJEŽBE ZA UČVRSTITI GRUDI
Share this Post