Neki ljudi su više izloženi riziku da će doživjeti napade panike tijekom svog života, uključujući ljude koji imaju obiteljsku povijest paničnih napada, koji su doživjeli zlostavljanje ili traume tijekom života.
Uobičajeni simptomi napada panike uključuju:
- kratkoća daha
- ubrzan i nepravilan rad srca
- osjećaj bliske smrti, gubitak kontrole ili sigurnosti
- bol u prsima
- mučnina
- vrtoglavica
Postoji mnogo različitih simptoma i moguće je osjetiti samo neke od navedenih simptoma.
Suprotno stigmatizirajućem uvjerenju da se napadi panike javljaju ljudima koji namjerno dramatiziraju, napadi panike nisu nešto što ljudi mogu kontrolirati. Ne znamo točno što uzrokuje napade panike, ali znamo da ih često mogu pokrenuti stresni događaji, mentalne bolesti ili neodređeni podražaji ili promjene u okolini.
Umjesto da traže pažnju, većina ljudi koji doživljavaju napade panike imaju snažan osjećaj srama, posebno kada se napad dogodi u javnosti ili pred drugim ljudima.
Kako pomoći osobama u napadu panike
Nemojte nikada osobi koja ima napad panike govoriti: “Nemaš se zbog čega uznemiravati“ ili „Možeš li se samo smiriti?“ Takve ih riječi obično više uznemiruju i otežavaju smirivanje sebe.
Ako poznajete prijatelja ili voljenu osobu koja često doživljava napade panike, zapitajte ih u mirnom trenutku što bi željeli od vas ili od onih koji su oko njih kada se napad panike dogodi.
Ljudi često imaju krizne planove pri napadu panike. Pomognite im tako da podijele s vama što im pomaže da se smire i prekinu napad.
Može biti zastrašujuće promatrati nekoga tko doživljava napad panike. Važno je zapamtiti da oni nisu u neposrednoj opasnosti. Najbolje što možete učiniti je ostati mirni i u blizini osobe koja pati.
Share this Post