Vaš odnos trebao bi pridonijeti osjećaju ispunjenosti, sreće i povezanosti. Ako ste skloni osjećaju tjeskobe, nevolje ili nesreće zbog svog partnera, vaša veza nije zdrava!
Znakovi nezdravih veza
Znakovi nezdravih veza mogu se uvelike razlikovati, tako da ovaj popis nije sveobuhvatan. No može vam pomoći istaknuti neke moguće probleme.
- Jedan od vas pokušava kontrolirati ili promijeniti drugog – Ako ste zabrinuti zbog određenog ponašanja partnera, trebali biste se osjećati dovoljno ugodno da o tome razgovarate. U redu je izraziti svoje osjećaje i zamoliti partnera da razmotri promjene. Ali nije u redu da mu kažete što da radi ili pokušavate kontrolirati njegovo ponašanje. Ako učini nešto što vas stvarno muči, a vi to ne možete prihvatiti, veza možda nema dugoročni potencijal.
- Vaš partner ne poštuje vaše granice – Granice se trebaju graditi u vašem odnosu, od komunikacije do potreba privatnosti. Ako postavite granicu, a partner vas pritiska da je promijenite, to je ozbiljna crvena zastava. Dobro je reći „Trebam osobni prostor kad se vratim kući s posla. Sretna sam što te vidim, ali moram isključiti stres prije bilo kakve fizičke naklonosti. ” Ako i dalje kada dolazite kući, pokušava vas poljubiti i odvući u spavaću sobu, kad akažete ne, ispričajte se i kažite “jednostavno ne mogu sebi pomoći.” Možete partnerovo „navaljivanje“ shvatiti kao znak naklonosti ali nastavite ponavljati granice s nadom da ćete ih na kraju i postići. Ako ih partner ne prihvati pokazuje nepoštovanje vaših potreba.
- Ne provodite puno vremena zajedno – Odnosi se često dobro razvijaju kada ljudi uživaju u društvu jednih drugih i žele provesti još više vremena zajedno. Životni događaji ponekad mogu ometati vaše zajedničko vrijeme, ali ove su promjene obično privremene. Vaš će odnos možda biti težak ako uporno viđate manje jedno drugo bez jasnog razloga, poput obiteljskih poteškoća ili više odgovornosti na poslu. Ostali znakovi upozoravanja uključuju osjećaj udaljenosti jedno s drugim ili olakšanje kada niste zajedno. Upitajte se da li tražite izgovore da ne biste provodili vrijeme zajedno.
- U odnosu se osjećate nejednako – Zdravi odnosi obično su prilično uravnoteženi. Možete podjednako dijeliti financije ili uravnotežiti manji prihod prihvaćajući više kućnih obaveza. Ali ravnopravnost odnosa može se odnositi i na nematerijalne stvari, poput naklonosti, komunikacije. Periodi nejednakosti se mogu povremeno događati. Jedan od vas može privremeno izgubiti svoj prihod, boriti se s bolesti ili se osjećati loše zbog stresa ili drugih emocionalnih nemira. Ali ako se vaš odnos redovito na bilo koji način osjeća neuravnoteženim, to može postati problematično.
- Govori negativne stvari o vama drugima – Nema ništa loše u tome što pokazujete zabrinutost kada vaš partner učini nešto što vas brine. Ali u zdravom odnosu, partneri se uglavnom brinu za izražavanje osjećaja na korisne i produktivne načine. Nije zdravo stalno kritizirati jedan drugog ili govoriti namjerno loše stvari o partneru pred drugima, posebno o osobnom izboru, poput hrane, odjeće ili omiljenih TV emisija. Kritika zbog koje osjećate sram ili se osjećate loše u vezi sa sobom uglavnom je neproduktivna.
- Ne osjećate da vas se čuje – Možda se ne osjećate saslušanima jer izgleda nezainteresirano kada otkrijete problem ili podijelite nešto što vam je palo na pamet. Ili vam je teško da podijelite svoje mišljenje ili razgovarate o ozbiljnim problemima, jer se brinete da će vas ne čuje. Ili ako razgovarate o problemu, partner djeluju prijemčivo, ali ne mijenja ponašanje ili zaboravlja ono o čemu ste razgovarali sljedeći dan, i to je znak upozorenja.
- Bojite se izraziti neslaganje – Partneri se uvijek trebaju osjećati sigurno da imaju svoje mišljenje, čak i kad to znači da se ne slažu. Ako vaš partner reagira na vaše (drugačije) stajalište ljutnjom, prezirom ili drugom nepristojnošću, to često ukazuje na to da ne poštuje vas ili vaše ideje. Ako vam se učini da cenzurira sve što kažete ili se brinete zbog njegove reakcije ili osjećate kao da svakodnevno “hodate po ljusci jaja”, možda je vrijeme da potražite stručnu pomoć. Ako se bojite fizičkog ili verbalnog zlostavljanja, razgovarajte s terapeutom što je prije moguće. Ne ustručavajte se kontaktirati prijatelje i obitelj radi dodatne podrške.
- Ne osjećate se sretno ili ugodno uz svog partnera – Za mnoge ljude, ključni ciljevi odnosa uključuju sreću i zadovoljstvo životom. Ako se cijelo vrijeme osjećate nelagodno ili nesretno, veza možda ne zadovoljava vaše potrebe. To se može dogoditi čak i kada oboje uložite trud u vezu. Ljudi se s vremenom mijenjaju, pa osjećaj nezadovoljstva i zarobljenosti ne znači nužno da je itko od vas učinio nešto “krivo”. Možda ste upravo postali različiti ljudi koji se više ne dobro slažu.
- Neslaganja ili rasprave nigdje ne vode – Zdravo rješavanje sukoba obično vodi do rješenja ili kompromisa. Održavanje odnosa je proces koji traje, tako da možda nećete postići sklad u vezi odmah.Za početak je dobro da se dobro osjećate dok razgovarate i dogovarate, kada vidite neki napredak. Nije dobar znak kada se razgovor vrti u krug o istim temama. Možda nikad ne dođe do poboljšanja, bez obzira koliko o nečemu razgovarali. Možda te partner na kraju jednostavno isključio.
Testiraj odnos u vezi
Teško je primijeniti iste standarde u svakom odnosu. No, ako tražite smjernice je li vaš odnos zdrav, možete se zapitati o svojoj vezi u ovom svojevrsnom samotestiranju svoje veze:
- Je li naši odnos zdrav?
- Podstiče li me partner na rast?
- Dijelimo li ciljeve za budućnost?
- Želimo li istu vrstu odnosa?
- Mogu li biti sam i uz partnera?
- Prihvaćam li partnera onakvog kakav je?
- Dajemo li i uzimamo jedan od drugog prilično jednako?
- Je li moj život bolji s njim u njemu?
- Ima li naše vrijeme zajedno posebno značenje?
Ako ste uglavnom odgovorili sa da, vaša veza je vjerojatno jaka.
Share this Post