Svaki dan je prilika da u svoj život uvedemo četiri univerzalna elementa zdravlja i blagostanja. To je za našu dobrobit, dobrobit naših obitelji i naše zajednice. Pozvani smo zapravo stvoriti održive navike iz kojih se razvija zdrav razum, zdravlje i uspjeh.
Wellness je pokret koji promovira navike za zdravlje i dobrobit: krećite se, zdravo se hranite, povezujte se i opustite se.
Bez obzira jesmo li općenito dobrog zdravlja ili se borimo s kroničnim tjelesnim ili psihološkim izazovima, svaka osoba svakodnevno treba činiti ove četiri stvari:
- Krećite se
Naša se tijela trebaju kretati. Svaki dan. Trebaju se protezati, dosezati, uvijati, savijati, koračati, znojiti se, u bilo kojem stupnju koji odgovara našim jedinstvenim željama i mogućnostima.
- Hranite se zdravo
Uravnoteženi i hranjivi obrok osnova je potrebne energije, dobrog raspoloženja i motivacije tijekom dana. To ne znači i zabranu malih poslastica koje nam donose radost, već postavljanje svakodnevne rutine zdravih obroka koji tijelu i duši daju hranu.
- Povežite se
Dobro je družiti se. Imati razumjevanje i pažnju od drugih ljudi – i pružiti im to zauzvrat – “Zdrava zajednica je vrt u kojem se mogu uzgajati ljudi.” Možemo stvoriti zajednicu kao lijek za sebe, svoje obitelji i svoja društva.
- Opustite se
Usred svega “činjenja” – pripreme, zaštite, prilagođavanja, suočavanja, reagiranja, pružanja, vježbanja – ljudima trebaju trenuci da se jednostavno OPUSTE. Dobro je zastati, redovito i dovoljno dugo da se naš psihički i fizički sustav vrati na početnu razinu
Share this Post