Bogate su vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman energetski poticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, opuštaju, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetisa, osteoporoze i sljepoće. Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vašim cipelama. Cijela lista je tu!
Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće.
Pojedite dvije banane prije napornog vježbanja, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilan nivo šećera u krvi.
Protiv grčeva mišića tokom vježbanja i noćnih grčeva u nogama.
Gubitak kalcija putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.
Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer reguliraju razinu šećera u krvi, te potiču proizvodnju materija koje smanjuju stres, tj. djeluju opuštajuće.
Banane smanjuju otekline, štite od dijabetisa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju živčani sustav i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih stanica, a sve zbog visoke razine vitamina B-6.
Jačaju krv i smanjuju anemiju jer su bogate željezom.
Bogate su kalcijem, a sadrže malo soli. Stoga spadaju među namirnice koje smanjuju krvni tlak i štite od srčanog i moždanog udara.
– Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomažu probavu. Podstiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tijela.
– Banane djeluju kao probiotik, stimulišući rast korisnih bakterija u crijevima. Takođe, proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbovanje hranjivih materija.
– Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva.
– Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon dijareje.
– Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i gorušice.
– Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite protiv agresivnih kiselina.
– Pretjerali ste sa unosom kofeina? Banana može otkloniti posljedice toga: drhtanje ruku, znojenje dlanova i glavobolja!
– Banane pomažu u spriječavanju raka bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcijuma.
– Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visokog nivoa kalijuma.
– Banane su bogate antioksidantima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od hroničnih bolesti.
– Ako jedete banane između obroka pomažete stabilizovati nivo šećera u krvi i smanjiti jutarnju mučninu.
– Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrab i iritacije.
– Konzumacija banana između obroka uravnotežuje nivo šećera u krvi pa možete izbjeći prejedanje.
– Banane podižu energiju i popravljaju raspoloženje; ako imate problema sa spavanjem, sat i po prije odlaska na počinak pojedite pola banane – triptofan će umiriti i spremiti tijelo za san!
– Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelimično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti.
– Prirodno podstiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja.
– Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže mnogo vitamina B, kao i kalijuma i magnezijuma, što će olakšati odvikavanje.
– Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suvom krpom za brzi sjaj.
Autor/Photo by: zenasamja.me
Share this Post