U prošlom članku smo opisali tradicionalne rimske sauna spa sustave, a danas ćemo nastaviti s tradicionalnim kneipp spa programima i sustavima te kupkama.
KNEIPP SPA PROGRAMI I SUSTAVI
U wellness centrima se ugrađuje modificirana Kneipp oprema koja služi za provedbu kneipp procedura:
- okrugla Kneipp korita sa preticima tople i hladne vode te ugrađenom hidromasažom. Moderni oblici kneipp sustava su tzv.
- „Waterway“ – kanali / potoci sa toplom i hladnom vodom sa sitnijim ili krupnijim kamenčićima na dnu zbog efekta masaže stopala i stimulacije refleksnih zone na stopalu uslijed kojeg dolazi do efekata na zdravlje i opuštanje cijelog tijela.
KNEIPP PROCEDURE
Sebastian Kneipp (1821-1897.), njemački liječnik i teolog, razvio je niz terapija za poboljšanje i očuvanje zdravlja, kojima je osnova hidroterapija – metoda naizmjeničnog korištenja hladne i tople vode. Od vremena dr Kneipp-a koji je razvio sustav za jačanje zdravlja i rehabilitaciju zdravstvenih poremećaja poznati su i priznati do danas tretmani polijevanja, umakanja i naizmjeničnih kupki u toplo – hladnoj vodi.
- Kneipp polijevanje
Radi se o crijevima sa toplom i hladnom vodom kojim se naizmjenično klijent polijeva po nogama i cijelom tijelu dok stoji u plitkim Kneipp bazenima / koritima, pod tušem ili u kabini za suniranje. Obično se tijelo polijeva od ramena naniže do stopala. Polijevanje počinjemo tem. od 36°C, polijeva se prednja i stražnja strana tijela. Postepeno se tem. vode smanjuje do 20 ili čak do 15°C.
- Kneipp staza
Kneipp bazeni/korita s toplom i hladom vodom su izmjenično raspoređeni jedan iza / uz drugog. Dubina korita je od 20 – 40 cm. Temeratura hladne vode je 15 – 20°C, a tople čak 40°C. Koriste se tako da se korača kroz vodu kao roda, tako da pri svakom koraku izvučete stopala iz vode i lagano ih uranjate u vodu. Ponekad se dno Kneipp bazena za hodanje obloži oblutcima zbog efekta masaže refleksnih zona na stopalima. Kneipp staza za noge s diznama za špricanje – ovisno o obliku konstrukcije radi se o dva ( ili više) bazena s toplom vodom i dva ( ili više) bazena s hladnom vodom koji su naizmjence raspoređeni, u kojima su smještene posebno konstruirane dizne za špricanje vode u obliku tankog vodenog filma. Prednost ove metode je u tome da kroz upotrebu elektronske regulacije voda iz dizni šprica voda samo kada je određeni bazen/korito u uporabi, što pridonosi veoma maloj potrošnji vode . U dizne uvijek dolazi čista voda pa nije potreban sistem za pročišćavanje vode i sistem za održavanje temperature vode. Ovakve kneipp staze veoma su ekonomične i jednostavne za održavanje.
- Kneipp kada za noge
Kneipp kada za noge najčešće se koristi u kombinaciji sa toplom klupom. Postoje različiti oblici korita za noge koje po želji koristite kao toplu ili hladnu kupku, sa ručnim ili automatskim punjenjem i pražnjenjem vode.
- Kneipp masažna kada za noge
Nakon što zauzmete udoban položaj na klupi, pritiskom na taster možete odabrati toplu ili hladnu vodu kojom će se kada automatski puniti i aktivirati program masaže. Opustite se i uživajte u vodeno-zračnoj masaži koja će vaše refleks zone nogu oživiti. Nakon isteke masaže (cca 5 min.) kada će se automatski isprazniti i saprati čistom toplom vodom.
KUPKE
Kupke su dragocijeni i visokovrijedni tretmani koji imaju za cilj: cjelovitu njegu kože i potkožnog tkiva, ublažavanje bolova u zglobovima i mišićima, detoksikaciju i opuštanje. Važno je poznavati proceduru i uvijek nakon kupke omogućiti si odmor. Dobro je kombinirati kupke sa pilingom tijela i masažom.
- Hidromasažne kade
Whirpool i jacuzzi kade nude širok izbor podvodnih masaža zrakom, vodom, ozonom, bisernim komponentama.
- Kade za kupke
Kade za kupke namakanjem u aroma uljima, morskim algama, ljekovitom blatu i balneo produktima, kozjem mlijeku, medu, soli.
- Kleopatrina kupka
Kleopatrina kupka je najpoznatija medju wellness ponudom – a sastoji se od umakanja cijelog tijela u kadu napunjenu kozjim mlijekom i aromaesencijalnim uljima izabranim po karakeristikama i potrebama pojedine kože ili zdravsvenog problema. Naime, zapisi govore da Kleopatra – egipatska carica- svoju ljepotu zahvaljuje upravo ovoj čarobnoj kombinaciji kozjeg mlijeka i aromaesenci.
- Onsen japanska kupka
Onsen japanska kupka je tradicionalno korištena u Japanu, a odnosi se na umakanje tijela u vrelu vodu, vrlo postepeno – procedura zahtijeva polaganje vrelog ručnika na vrh glave, te postepen ulazak u kadu, sjedanje na rub i umakanje nogu te nakon nekog vremena i cijelog tijela. Voda je oplemenjena morskim algama i morskom soli.
- Kupka u bijeloj kredi
Kupka u bijeloj kredi sa otoka Rugen proširila se cijelim svijetom zbog blagotvornog učinka na kožu koju čini glatkom, mekom i podatnom. Ljekoviti činitelji se resorbiraju putem kože i putem cirkulacije utječu na cijeli organizam – antireumatsko djelovanje i detoksikacija.
- Kupka u morskoj vodi
Pozitivno utječe na kožu, detoksicira, jača imunitet i utječe na hormonalnu ravnotežu, smanjuje tegobe u menopauzi.
- Fitoaromatične kupke
Ljekovito bilje, čajevi, cvijeće, voće u kupkama su namjenjeni opuštanju – jer putem cirkulacije i inhaliranjem ljekovitih para iz vruće vode fito i aroma aktivne tvari smiruju centralni nervni sustav i omekšavaju napete mišiće – pomažu protiv psihosomatskih poremećaja.
Važno je napomenuti da je esencijalna i bazna biljna ulja ( 4 – 16 kapi ) potrebno pomiješati/razmutiti u emulgatoru kao što je jabučni ocat, med ili mlijeko i dodati u kadu napunjenu vrućom vodom. Imate li suhu kožu, možete pomiješati eterično ulje s nekoliko čajnih žličica biljnog baznog ulja kao što je bademovo ulje. Jako vruće kupke (oko 38°C) pojačavaju rad žlijezda znojnica što je dobro protiv prehlade.
Međutim, vruće kupke isušuju kožu i ako se primjenjuju prečesto mogu izazvati prerano starenje kože. Idealna temperatura za neutralnu kupku je 29-34°C. Za okrepljujuću kupku, potrebna je hladnija voda (18-21°C). Dodatkom eteričnog ulja poboljšat ćete djelovanje kupke.
Za večernju kupku preporučuju se: melisa, lavanda, ružino drvo, geranij, cedar, naranča. Ako želimo senzualnu kupku: ylang ylang, sandal, ruža, neroli. Osvježavajuća kupka se dobiva dodavanjem bergamota, ružmarina, limuna, borovice ili mente.
Autor: Mladen Delač, voditelj stručne prakse i vježbi psihofizičkog opuštanja (Yoga, Autogeni trening, Progresivno mišićna relaksacija, Kreativna vizualizacija, Vježbe disanja) u Wellness Akademiji.
Podijeli članak s prijateljima