Tehnike ručne limfne drenaže su osmišljene kako bi se poboljšao protok limfe i međustanične tekućine.
Piramida zdrave prehrane za djecu
Jelovnik predškolskog i školskog djeteta najbolje je složiti prema piramidi zdrave prehrane. Na taj način dijete će unijeti optimalno sve glavne prehrambene tvari (bjelančevine, šećere i masti) i mikronutrijente (vitamine i minerale).
Refleksna masaža stopala- On Zon Su
Refleksna masaža stopala teoriju i praksu temelji na činjenici da određene zone na stopalima i dlanovima odgovaraju određenim djelovima tijela tj. da masaža zone na stopalu ima terapijski učinak na tijelu.
Kako zaustaviti kašalj bez sirupa
Kašalj je prirodni refleks koji štiti pluća čišćenjem dišnih puteva, pluća, npr. od dima i sluzi, kako bi se spriječila infekcija. Povremeno iskašljavanje je znak dobrog imuniteta. Međutim, učestali kašalj može biti znak neke infekcije, kao što su prehlada ili gripa.
Vježbe za jačanje mišića stabilizatora trupa – „core“ mišića
Vježbe se izvode uz pomoć pilates lopte te djeluju na jačanje mišića koji podržavaju kralješnicu uključujući trbušne, prsne i leđne mišiće.
Đumbiroterapija
Đumbiroterapija ili tretman đumbirom se preporučuje kao jedan od najučinkovitijih tretmana u hladnijim mjesecima, kojim ćete vratiti organizmu energiju,ugrijati tijelo i osnažiti njegovu prirodnu otpornost. Đumbir je biljka debelog i čvrstog korijena, izgledom podsjeća na trstiku,a od pradavnih se vremena njegov korijen koristi kao začin i lijek.
Olakšajte bolove u leđima vježbama istezanja
Gotovo svatko može imati koristi od istezanja mekih tkiva – mišića, ligamenata, tetiva – u području leđa, nogu i stražnjice. Kralješnica i okolni mišići su stvoreni za kretanje te ograničenje pokreta u tom području može uzrokovati pogoršanje boli.
Kako se zaštititi od prehlade i nadolazećih hladnih dana
Kada ste izloženi hladnoći, prva linija obrane je nositi komotnu i suhu odjeću (mokra odjeća otežava održavanje normalne tjelesne temperature). Obucite se slojevito.
Kako se zaštititi od prehlade i nadolazećih hladnih dana
Kada ste izloženi hladnoći, prva linija obrane je nositi komotnu i suhu odjeću (mokra odjeća otežava održavanje normalne tjelesne temperature). Obucite se slojevito. Ako radite u prostoriji u kojoj nije baš toplo ili vježbate vani, nosite odjeću od polipropilena, koja će upiti znoj od kože i održavati vaše tijelo suho. Također, nosite kapu i šal. Istina je da se 40 – 50 % naše tjelesne topline može izgubiti ukoliko ne zaštitite glavu i vrat od hladnoće.
Alergija i intolerancija mlijeka i mliječnih proizvoda
Kod određenih osoba mlijeko i mliječni proizvodi izazivaju alergiju ili intoleranciju. Alergija je uvjetovana bjelančevinama koje se nalaze u mlijeku,dok je intolerancija posljedica manjka enzima LAKTAZE u organizmu pojedinca,čija je funkcija razgradnja LAKTOZE ( „mliječnog šećera“).