Naučite brinuti o sebi i osigurajte si zdravu budućnost.
Sportska masaža može igrati važnu ulogu u životu svakog sportaša/ice bilo da su zdravi ili u fazi oporavka od ozljede. Masaža ima niz prednosti, kako fizičkih i fizioloških tako i psiholoških. Pomaže u održavanju bolje kondicije tijela, sprječavanju ozljeda i gubitku pokretljivosti, liječenju i vraćanju mobilnosti povrijeđenom mišićnom tkivu, poboljšava izvedbu te produžuje ukupni vijek trajanje sportske karijere.
Termoterapija je jednostavan i jeftin način za uklanjanje nekih vrsta bolova i ukočenosti uzrokovanih artritisom. Termoterapija može potaknuti cijeljenje tkiva, smanjiti ukočenost zglobova i još mnogo toga.
Ako ste u potrazi za prirodnim načinom za gubljenje viška kilograma ili za jednostavnu detoksikaciju organizma, imamo riješenje. Ova pića ne samo da preporučuju doktori, već su i dosta ukusna. Ubrzavaju metabolizam i samim tim sagorijevaju kilograme.
Kava se može pripremiti na različite načine. Osim uobičajenih dodataka kao što su šećer, mlijeko, vrhnje i cimet, u posljednjih nekoliko godina postao je vrlo popularan i kokosov maslac tj. ulje.
Uz svakodnevni “brain fitness” ili fitness za mozak koji smanjuje rizik od moždanog udara, pomoći će i pravilna prehrana – plava riba, maslinovo ulje, tamna čokolada…
Nažalost, eterična ulja mi nisu uvijek pri ruci kad ih zatrebam. Prije nekoliko tjedana posjetila sam web stranicu „Popsugar „ i pronašala recept za mast koja učinkovito pomaže protiv glavobolje.
Bolna upala zgloba može se tretirati hladnim oblozima. To je jeftin i učinkovit tretman koji se može koristiti više puta dnevno ili povremeno, po potrebi.
U prošlom članku smo opisali tradicionalne rimske sauna spa sustave, a danas ćemo nastaviti s tradicionalnim kneipp spa programima i sustavima te kupkama.
Sportska masaža je masažna tehnika i teorija koju je posebno prvi opisao šveđanin Ling. Cilj i svrha sportske masaže je priprema za jača fizička naprezanja, brži oporavak nakon fizičkog napora i prevencija sportskih ozljeda pojedinaca koji se bave sportom ili su aktivni rekreativci.
U prošlom članku smo opisali finsku saunu i parnu kupelj koje se najčešće sreću u wellnessima koji u svojoj ponudi imaju program sauniranja.
Danas ćemo se pozabaviti tradicionalnim rimskim i orjentalnim sauna sustavima i kupkama.
