Upitnik: Jeste li optimist?

Doznajte to rješavajući ovaj upitnik! Pred vama je niz situacija u kakvima ste  već bili, ili pak zamislite da se takvo što upravo zbiva. Koje bi tumačenje bilo bliže  vašemu, a ili b?

  1.  Izgubili ste se vozeći se na rođendan prijatelju kod kojega još niste bili.
  2. a.      Dobio sam neprecizne upute.
  3. b.      Mora da sam skrenuo na krivom mjestu.
  4. Dobili ste razglednicu od osobe s kojom ste se jednom upoznali i više se niste vidjeli.
    a.      Mora da joj se sviđam!
    b.      Očito sam popularan.
  5. Izgubili ste nekoliko loptica igrajući golf.
    a.      Staze su bile uske, bilo je mnogo drveća.
    b.      Imam slab udarac.
  6. Za vrijeme novogodišnjih praznika jeli ste previše i udebljali se.
    a.      Za vrijeme praznika uvijek ima previše kalorične hrane.
    b.      Jedem previše kalorične hrane.
  7. Primijenili ste tehniku prve pomoći kod osobe ozlijeđene u nesreći, i ona je preživjela.
    a.      Znam dobro tehniku prve pomoći.
    b.      Dobro se snalazim u kriznim situacijama.
  8. Pozvali ste osobu na večeru i ona je odbila:
    a.      Baš sam prava budala
    b.      Nisam odabrao pravi način da je pozovem.
  9. Cijelu godinu niste dobili ni gripu, ni virozu….
    a.      Nitko u mojoj okolini nije bio bolestan.
    b.      Trudio sam se ostati zdrav.
  10. Pokvario vam se automobil u industrijskoj zoni grada usred noći.
    a.      Ovaj auto je stvarno star!
    b.      Trebao sam  već kupiti novi auto!
  11. U zadnje vrijeme ste se kod kuće nekoliko puta posvađali sa članovima svoje obitelji.
    a.      U zadnje vrijeme sam napet i frustriran.
    b.      Članovi moje obitelji su u zadnje vrijeme vrlo neugodni.
  12. Na proslavi u klubu svaki put kad se plesalo, po vas je netko došao (ako ste žena).
    a.      Vrlo sam društvena osoba.
    b.      Te večeri sam bila u izuzetno dobroj formi.
  13. Vaši osjećaji su povrijeđeni nečim što vam je prijatelj rekao.
    a.      On je uvijek opaka jezika!
    b.      Bio je izrazito loše raspoložen, samo se istresao  na meni!
  14. Pomirili ste se s partnerom/partnericom nakon svađe.
    a.      Uvijek joj/mu oprostim
    b.      Ja sam osoba koja obično oprašta
  15. Izgubili ste u utrci na 10 km za koju ste se pripremali cijele godine.
    a.      Nisam dobar sportaš.
    b.      Nisam dobar trkač.
  16. Ispričali ste vic i svi su se nasmijali.
    a.      Znao sam dobro ispričati vic.
    b.      Vic je zaista bio dobar.
  17. Zaboravili ste na prijateljev rođendan.
    a.      Toliko  se stvari događa u isto vrijeme, tko bi se svega sjetio
    b.      Ne pamtim dobro datume.
  18. Na poslu ste dobili nagradu “zaposlenik mjeseca”.
    a.      Bio sam najbolji zaposlenik.
    b.      Otkrio sam problem i riješio ga.
  19. Posvađali ste se s prijateljom.
    a.      On se ponašao kao idiot!
    b.      Uvijek se istresa na mene!
  20. Kasnite s vraćanjem trake u videoteku dva dana.
    a.       Kad posudim film koji mi se sviđa, uvijek ga želim dva puta pogledati, nikad
    za to nemam vremena!
    b.      Morao sam predati izvještaj pa sam zato  zaboravio vratiti traku.
  21. Pozvali ste osobu da pleše s vama i ona vas je odbila.
    a.      Ne znam dobro plesati.
    b.      Ne voli plesati na ovu glazbu.
  22. Vaš liječnik vam kaže da biste trebali manje jesti masnu hranu.
    a.      U svemu što jedem ima masti!
    b.      Moram više paziti na to što jedem!
  23. Dobili ste na lutriji.
    a.      Odabrao sam prave brojeve!
    b.      Imao sam –  sreće.
  24. Projekt koji je napravila vaša grupa doživio je uspjeh.
    a.        Naporno smo radili.
    b.        Imao sam odlične ideje koje su dovele do uspjeha.
  25. Pobijedili ste na amaterskom teniskom turniru.
    a.      Vježbao sam svaki dan.
    b.      Baš mi je išlo toga dana!
  26. Uočili ste dim, pozvali vatrogasce i  spriječili da požar uništi cijelu zgradu.
    a.      Tog dana sam bio na oprezu.
    b.      Slučajno sam osjetio miris dima kad sam prolazio.
  27. Održali ste iznimno uspješan govor u gradskoj vijećnici.
    a.      Dobar sam govornik.
    b.      Osjećao sam sigurnost kad je taj govor bio u pitanju.
  28. Uložili ste novac u dionice, ali bez puno uspjeha.
    a.      Ne pratim stanje na tržištu dionica.
    b.      Ne znam baš puno o tržištu dionica.
  29. Partner/ica vas poziva na romantični vikend.
    a.      Želi se maknuti iz svakodnevnice.
    b.      Voli avanture.
  30. Doživjeli ste nesreću, ali samo nekoliko ljudi vas je došlo posjetiti u bolnici.
    a.      Nikoga nije briga za mene!
    b.      U ovo doba godine svi moji prijatelji su vrlo zaposleni.
  31. Prijatelj vas je pozvao na nogometnu utakmicu.
    a.      Nije mogao naći nikoga drugog kome bi dao ulaznicu.
    b.      Mislio je da će mu sa mnom biti zanimljivo, jer mnogo znam o nogometu.
  32. Iako je rok bio više nego kratak, uspjeli ste posao obaviti na vrijeme.
    a.       Vrlo sam efikasna osoba.
    b.      Dobro radim svoj posao.
  33. Pali ste na važnom testu.
    a.      Nisam pametan kao ostali.
    b.      Nisam se dovoljno dobro pripremio.
  34. Tražili ste kreditnu karticu, ali vam je nisu  odobrili.
    a.      Nemam sve što je potrebno da bih dobio kreditnu karticu.
    b.      Kompanija daje kreditne kartice samo bogatima kako bi zaradila što više.
  35. Prijatelj vam kaže kako odlično izgledate.
    a.       Svakodnevno vježbam.
    b.      Imam zdrav životni stil.
  36. Šef želi da budete voditelj novoga  projekta.
    a.      Zna da uvijek dajem sve od sebe.
    b.      Došao je na mene  red da budem voditelj.
  37. Odlično ste se proveli na zabavi kod svoga susjeda.
    a.       Bio sam prijateljski raspoložen prema svima.
    b.      Svi su bili prijateljski raspoloženi.
  38. Planirate romantičnu večeru ali vaš partner/ica ne pokazuje veliko oduševljenje.
    a.      Štogod učinim za njega/nju, nije dobro.
    b.      Imao/imala je loš dan i želi se odmoriti.

 Interpretacija rezultata

  1. Pripisivanje loših događaja trajnim uzrocima

Dajte si po jedan bod ako ste zaokružili sljedeće odgovore: 3b, 4b, 11a, 15b, 17b, 18a. Zbrojite bodove (TUL)

  1. Pripisivanje dobrih događaja trajnim uzrocima

Dajte si po jedan bod ako ste zaokružili sljedeće odgovore: 10a, 12b, 23a, 25a, 27b, 34a. Zbrojite bodove (TUD)


III. Pripisivanje loših događaja svojim stalnim osobinama

Dajte si po jedan bod ako ste zaokružili sljedeće odgovore: 6a, 13a, 26b, 31a, 32a, 36a. Zbrojite bodove (SOL)

  1. Pripisivanje dobrih događaja svojim stalnim osobinama

Dajte si po jedan bod ako ste zaokružili sljedeće odgovore: 2a, 5b, 16a, 21a, 30a, 33b. Zbrojite bodove (SOD)

  1. Preuzimanje odgovornosti za loše događaje

Dajte si po jedan bod ako ste zaokružili sljedeće odgovore: 1b, 8b, 9b, 19a, 20b, 28a. Zbrojite bodove (OL)

  1. Preuzimanje odgovornosti za dobre događaje

Dajte si po jedan bod ako ste zaokružili sljedeće odgovore: 7b, 14a, 22b, 24a, 29b, 35a. Zbrojite bodove (OD)

  1. Beznađe

Zbrojite TUL i SOL. Što je veći vaš rezultat, to ste skloniji osjećaju bespomoćnosti i beznađa. (maksimalni broj bodova je 12)

  1. Optimizam

(TUD + SOD + OD) –  (TUL + SOL + OL)

Što je vaš rezultat veći, to je veća i vaša sklonost optimizmu.

Pesimisti i optimisti – kada se dogodi nešto loše

Kada se dogodi nešto loše, pesimisti to pripisuju trajnim uzrocima, tj. vjeruju da će tako biti stalno. To dovodi do osjećaja bespomoćnosti i beznađa. Također su to skloni pripisati svojim lošim osobinama, a ne situaciji, te preuzeti na sebe odgovornost za sve loše što se dogodi. Zbog toga ih muči osjećaj krivnje i manje vrijednosti. Iako je dobro preuzeti odgovornost za ono što nam se u životu događa, pesimisti pretjeruju u okrivljavanju sebe za sve i svašta.

Suprotno tome, optimisti loše događaje pripisuju trenutnim uzrocima, tj. vjeruju da će se stvari brzo popraviti. Također su loše događaje skloniji pripisati situaciji nego svojim osobinama, i ne krive sebe za sve loše što se dogodi.

Pesimisti i optimisti – kada se dogodi nešto dobro

Kada se dogodi nešto dobro, pesimisti vjeruju kako je to samo trenutno i kako neće potrajati. Sigurni su da tome nisu pridonijeli, nego da je dobar događaj slučajan, tako sebi ne pripisuju nikakve zasluge za uspjeh.

Optimisti vjeruju kako je uzrok dobrog događaja trajan, pa očekuju da će se dobre stvari i dalje događati. Skloni su pripisati uspjeh svojim osobinama i svojem ponašanju, a ne slučajnom spletu okolnosti. Stoga obično sebi pripisuju zasluge za uspjeh.

 

Autorice: Prof.dr.sc. Majda Rijavec

Prof.dr.sc. Dubravka Miljković

Iz knjige:  Kako postati i ostati (ne)sretan

Share this Post