Ovo trebaš što prije napraviti za svoje mentalno i emocionalno zdravlje!

U današnjem svijetu užurbanosti, stres je jedan od glavnih krivaca našeg narušenog zdravlja i nezadovoljstva. Često zaboravljamo na sebe i svoje potrebe zato ti donosimo nekoliko savjeta kako se možeš naučiti svakodnevno “brinuti o sebi” što će te učiniti sretnijom, punom energije i zadovoljnijom.

Za mentalno zdravlje:

  • pročitaj knjigu
  • nauči nove vještine poput fotografiranja i crtanja
  • pokušaj doručkovati bezbrižna
  • napravi bilješku sa svim svojim idejama
  • stavi kvačicu na obavezu koju si izvršila
  • obriši stare mailove koje više ne trebaš
  • pokušaj na što više sati biti bez mobitela i kompjutera
  • provedi vrijeme u tišini

Za emocionalno zdravlje:

  • meditiraj
  • upiši se na jogu upali svijeću kada si kod kuće
  • napiši listu stvari zbog kojih si zahvalna
  • pričaj s prijateljima
  • idi na spoj
  • budi ljubazna i pomozi nekome
  • umjetnički se izrazi
  • provedi vrijeme s kućnim ljubimcem

    Za fizičko zdravlje:

  • ustani i istegni se
  • prošetaj
  • odspavaj popodne
  • idi na masažu
  • pleši
  • zagrli nekoga
  • očisti i pospremi svoju sobu ili stan
  • pronađi razlog za smijeh
  • treniraj
  • pij smoothieje
  • jedi voće i povrće
  • duboko udahni nekoliko puta

 

Autor/Photo by: Miriam Belar

Share this Post